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吃出健康
抽筋怎麼辦？抽筋、皮膚乾燥都是缺鈣警訊，營養師教４招有效補鈣
2023-02-11
根據國民健康署最新的「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，鈣質為台灣民眾攝取狀況最差的礦…
失眠不想靠安眠藥？中醫授３招、１藥膳紓壓助眠，預防睡眠障礙
2023-02-09
65歲的陳先生是中小企業的老闆，繁忙的工作和瑣事讓他用盡心力，每天加班似乎成為家常便…
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群
2023-02-07
許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至…
預防慢性發炎致病！６種抗發炎食物築起防護牆，別讓身體氧債愈欠愈多
2023-02-04
門診醫師最常遇到的一個問題，就是當患者聽聞某個疾病名稱後，下一句常常是問：「那我有沒…
鈣質不足對心臟健康也有影響？醫曝食物中的「這些礦物質」都要注意
2023-02-03
鈣質攝取對於骨頭、牙齒相當重要，可以避免骨折的發生，也能強化牙齒健康，但你知道鈣離子…
健康減肥怎麼吃？餐前一杯豆漿提升飽足感，營養師推３減重食譜
2023-02-03
過年期間吃太多高油、高糖、高熱量年菜，澱粉類更是餐餐不可或缺的存在，許多人因此胖了二…
元宵節月圓人不圓！３招甜鹹口味湯圓湯底這樣搭，減熱量輕鬆吃
2023-02-01
元宵節是農曆新年過後第一個「月圓」的日子。古人把農曆一月稱為「元月」，夜晚則稱為「宵…
春天養生防病這樣吃！洋蔥、芥菜６蔬菜增免疫力、抗過敏，為全年健康打底
2023-02-01
春天氣候多變，易受病毒侵擾，罹患感冒、流感、新冠肺炎等呼吸道疾病，或誘發鼻過敏、氣喘…
每天喝8杯水才夠健康？權威期刊《科學雜誌》新研究破除喝水量迷思
2023-01-30
「每天至少要喝8杯水，才能足夠身體運作所需」，你一定聽過這種說法。不過，1項針對此說…
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