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肌肉流失胖與累跟著來？4個椅子動作練下半身，提高代謝促循環

肌肉流失胖與累跟著來？4個椅子動作練下半身，提高代謝促循環

文／筋肉爸爸JZ光以下半身運動來說，對於增進健康、幫助減重、增加運動表現等等就有很大幫助，快走、跑步、單車、肌力運動等等…

2017-03-10

蛋黃，其實是我們的好朋友：蛋黃與膽固醇

蛋黃，其實是我們的好朋友：蛋黃與膽固醇

暨上一篇關於蛋與膽固醇的冷知識後，史考特接到好多朋友們的詢問，想要知道更多關於蛋黃與膽固醇的細節。看來過度簡化的資訊沒有…

2016-04-20

男兒有淚不輕彈？剛強外表背後的眼淚

男兒有淚不輕彈？剛強外表背後的眼淚

為了在不容許表達真實情緒的環境裡生活，人們只好假裝自己感受不到任何情緒，時間一久，卻真的忘了自己是有血有淚的生物。分享一…

2017-07-28

5 個習慣不改，關節老得快

【文、攝影：聯合報／陳珮琦】久坐之後一起身，膝關節突發出「喀、喀」聲音？膝關節是全身上下最容易發生傷害的關節。新北聯醫一…

2016-09-21

研究：太晚進食，壞膽固醇恐升高

研究：太晚進食，壞膽固醇恐升高

【文：聯合報／黃安琪】愛在凌晨吃宵夜，恐使壞膽固醇上升。陽明大學公衛研究所調查，一日三餐熱量分配失當，在晚間8點半至凌晨…

2016-11-05

讓你越活越年輕的14招

老化是人生不可避免的過程，由於人體各項機能隨著年紀漸長而漸趨衰退，老化現象也隨之一一浮現，像是頭髮開始稀疏、變白，記憶力…

2016-01-24

慢跑、健走、游泳...低強度運動更能燃脂？

慢跑、健走、游泳...低強度運動更能燃脂？

史考特醫師常聽人說：想要減脂就該做有氧，因為有氧運動才會燃燒脂肪。每次遇到這個情況，史考特醫師就會陷入天人交戰，考慮要不…

2016-04-06

你吃的食物是否加速老化的速度呢？

你吃的食物是否加速老化的速度呢？

或許你不會相信這件事情，但我們所吃的每一口食物或多或少都能影響到我們老化的速度。吃得好老得慢；吃不好那就準備早個幾年跟臉…

2016-12-28

為何瘦不下來？藏在細節的「甜蜜」陷阱，讓體脂肪零觸感增加！

為何瘦不下來？藏在細節的「甜蜜」陷阱，讓體脂肪零觸感增加！

文／筋肉媽媽「教練，我每天都在控制熱量，為什麼體脂還是增加了？」「我沒有吃甜食的習慣啊！為什麼還是瘦不下來？」解答以上…

2016-04-08

腹瀉、腸漏、激躁症......通通都沒有了！

腹瀉、腸漏、激躁症......通通都沒有了！

「醫師？什麼是腸漏？是腸子漏水嗎？」腸漏（Lecky Gut），顧名思義就是腸子發生滲漏，是指未消化完全的食物經由受損的…

2017-07-11