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囤貨泡麵、罐頭，小心愈吃愈多！「超級加工食品」超容易上癮
加工食品為何使人肥？食物熱量相同的情況下，從天然原型食物改成吃加工食品，竟然會令人每天忍不住多吃下500 大卡，這是怎麼…
2021-05-26
鳳梨滷肉超美味！譚敦慈教你延長鳳梨保存期限，8種料理方式吃出新花樣
近日中國大陸宣布停止進口台灣鳳梨，行政院農業委員會發起「全民挺農業 吃鳳梨挺台灣」。先不管政治問題了，鳳梨本身其實是相當…
2021-03-10
想要增肌減脂，可以大吃牛、豬肉？高蛋白飲食，除了總量，更要重視來源！
「現在大家都說要增肌減脂，我也要來吃高蛋白增肌減脂。」阿強告訴女友：「今天晚上我們就去吃個22盎司的超大牛排吧。這樣蛋白…
2020-10-05
打造「易瘦不易復胖」體質！人氣IG健身女孩增肌減脂計劃
編按：作者PeiPei是152公分的小隻女孩，因為四肢看起來肉肉的，嘗試了各種飲食和運動的瘦身計畫後，終於驚覺自己並不需…
2020-05-27
最人性化的減肥法「減醣飲食」：吃得飽、門檻低、適合外食族
減醣飲食說是最人性化的減肥法也不為過，因為減醣飲食能吃得飽、入門門檻低、可滿足口腹之慾，也適合外食族。常說吃不飽的減肥減…
2020-06-19
胖子變男神／營養師自身經驗，5 個NG減肥法問題在哪裡？
經營Youtube頻道，還拍攝了平面和電視廣告的他，體脂竟一度高達30％！體貼媽媽，卻養成小時胖我從小就擁有成為胖子的多…
2020-06-24
運動後增肌減脂的營養補充，該吃哪些食物才能有效攝取「完全蛋白質」？
身為運動愛好者，想必對飲食也會特別要求，我們都十分在意如何提升成效、幫助恢復、減少疲勞，運動完我們總是跟著大家吃雞胸肉、…
2020-03-27
