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健身
肩頸僵硬舒緩不求人！圖解７招毛巾操動作：鬆開緊繃筋膜，告別肩膀沉重感
2026-03-09
編按：現代人低頭久坐，肩頸僵硬與頸肩痠痛已成通病。當長期姿勢不良導致筋膜緊繃、氣血淤…
運動零食減肥法是什麼？醫揭研究：每天10分鐘，腰圍一個月少1.5公分
2026-03-09
沒時間運動也能瘦？這是許多人的共同心聲。高雄初日診所院長李唐越醫師指出，透過「運動零…
少吃多動卻瘦不下來？醫揭「代償陷阱」真相：潛意識多吃少動是減肥失敗主因
2026-03-03
編按：想要成功減肥、瘦身該怎麼做？為什麼自己明明努力斷食、少吃，體重卻紋絲不動？許多…
71歲簡文仁不只日行萬步，獨創「安老3動」抗老秘訣！防失智活出無齡人生
2026-02-06
2026 年，台灣邁入超高齡社會。老化伴隨的焦慮接踵而至，71 歲總統府國策顧問、物…
運動好處被空汙抵銷？十年研究揭PM2.5危機：效益縮水一半４招聰明避險
2026-01-30
編按：俗話說「要活就要動」，但運動好處竟然會被空汙抵銷？！一份發表在國外知名醫學期刊…
瑜珈臥英雄式好處多！３招圖解：改善頭痛失眠，緩解靜脈曲張與坐骨神經痛
2025-12-26
編按：瑜珈臥英雄式可改善消化問題、頭痛與失眠，調節呼吸，緩解靜脈曲張與坐骨神經痛。同…
重訓手肘痛？肘痛為什麼難以康復？台大醫詳解「手肘韌帶撕裂治療分級」
2025-12-18
編按：健身、重訓時經常手肘痛究竟是為什麼呢？手肘痛等於網球肘？這可不一定！台大骨科教…
常生病是因內心戲太多？醫揭４大強身金律：這樣愛自己最養正氣
2025-12-17
編按：現代生活節奏快，科技業工作者常因壓力大，在假日採取「拚命睡覺」或「徹夜狂歡」的…
骨盆歪斜矯正運動！美人魚式５招骨盆正位瑜伽，增強骨盆底肌肉
2025-12-11
編按：想矯正骨盆歪斜、強壯骨盆底肌肉、提高性敏感度、腹肌核心力量必學！今天要來介紹瑜…
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