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運動傷害
脫水會影響運動表現！「靜脈點滴補水」能提升競技運動成果嗎？
2023-04-12
許多競技運動會面臨脫水相關問題，無論是健美追求身上含水量低肌肉線條明顯、長距離耐力運…
小腿痛不一定是肌肉拉傷、抽筋！圖解５大可能原因，８招助改善
2023-03-09
「怎麼辦，我的小腿肌肉看起來好強壯喔，等到夏天穿短褲、短裙，真不能看。」茜茜對男友抱…
上下樓梯、爬山膝關節痛，該放棄運動？醫師推薦這樣動保護膝蓋
2023-02-26
上下樓梯總覺得關節卡卡嗎？發出「喀喀」聲響，甚至感覺疼痛嗎？小心得了退化性關節炎。許…
別亂重訓？過年後甩肉，三大迷思請破除
2023-02-08
兔年開春後許多民眾回到健身房，重新鍛鍊身體，形成年後特有的微型健身潮。然而專家警告，…
年前大掃除不想腰痠背痛、關節痛、手不舉？醫：慎防５家事動作地雷
2023-01-11
隨著農曆年關將屆，為除舊佈新、迎春節，家家戶戶也開始進行年度大掃除或為年節吃食做準備…
登山必學的「三層式」保暖穿法！不失溫、不過重，高山露營 6 大裝備選購指南
2023-01-01
想到山上露營、過夜，該準備哪些裝備、服裝？登山包、登山鞋、頭燈⋯⋯6 大高山野宿裝備…
別小看膕繩肌「腿後肌拉傷」！圖解６招伸展訓練、預防傷害方式
2022-12-31
膕繩肌，又名腿後肌的運動傷害是足球最常見的運動傷害成因之一，受傷之後也常造成球員長時…
避免受傷、肌肉拉傷！圖解讓運動更有效率的６招踏步熱身
2022-12-29
當你快要擠不出運動時間之際，最可能會略過的就是運動前的熱身與運動後的伸展了。可是，如…
從暖身到配速，馬拉松比賽日當天一定要知道的６個策略計畫
2022-12-12
編按：本周末2022年12月18日就是一年一度的「台北馬拉松」路跑盛事，但根據氣象局…
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