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日行一萬步，能健康長壽？最新研究揭：不同年紀建議走路步數
2023-09-15
想要健康長壽就要每天走一萬步？走路已被WHO（世界衛生組織）認證是邁向健康生活的關鍵…
超慢跑是什麼？節拍器怎麼設定？三高、減重者皆適用
2023-08-31
現代人工作忙碌，泰半時間花在工作，難有效天天運動，近期新型態的「節拍超慢跑 」運動，…
有一種胖叫「喝水都會胖」：體內濕氣重會導致發胖？從這4點改善
2023-08-12
關於濕氣跟肥胖之間的關係，雖然我們不能直接說濕氣重是引起肥胖的原因，但事實上，肥胖和…
控糖不只靠飲食！研究：「這時段」運動也有助血糖控制
2023-06-30
維持身體健康與健康的生活型態，是控制糖尿病的不二法門，因此專家建議糖尿病患者應控制血…
日本最高齡健身教練，91歲瀧島奶奶：現在是我最有活力的時刻
2023-06-15
不管做任何事，只要開始，永遠都不嫌晚；你可以現在就開始，也可以明天再開始，我就是這樣…
道路霸凌無解？單車族謹記４招從危險中鍛鍊認知能力
2023-06-05
認識我的人都知道我喜歡游泳、騎單車！這五年的創業之路，我變得比以前更忙更累。有滿多人…
通勤搭捷運沒搶到座位，一流運動員都「這樣抓吊環」才不會累
2023-05-29
無論是運動選手或是一般人，容易覺得疲累或經常受傷，絕大部分都是「錯誤的姿勢和動作」所…
從「能坐絕不走」到「日走逾萬步」：她如何用原子習慣改變人生
2023-03-08
運動的初衷不是為了愛美，而是想要擁有健康的身體。如果我失去健康，人生許多想做的事、要…
別亂重訓？過年後甩肉，三大迷思請破除
2023-02-08
兔年開春後許多民眾回到健身房，重新鍛鍊身體，形成年後特有的微型健身潮。然而專家警告，…
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