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膝蓋痛和骨盆歪斜、長短腳或O形腿X形腿有關？躺著做2動作改善
2025-03-10
編按：膝蓋痛可能與骨盆歪斜、長短腳、O形腿或X形腿有關，這些問題往往來自於姿勢不良，…
沒時間運動？研究：單次20分鐘「混合運動」助提升大腦認知功能
2025-03-05
編按：現代人忙碌，經常因為沒時間運動而忽略身體健康。但台師大最新研究顯示，即使是短時…
預防跌倒運動怎做？踮腳 4 招加穴道按摩，提升腳踝穩定性防扭傷
2025-03-03
別小看腳踝扭傷問題！台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀提醒，上年紀後跌倒風…
久坐腰痛、下背痛？恐是肌力不均導致「下交叉症候群」4 招改善
2025-02-27
編按：老是腰痠背痛？腰痛、下背痛在現代人身上非常常見，尤其是久坐辦公室的朋友更是容易…
低鈉飲食降高血壓真的有效？研究實測：把握 5 技巧七天內見效
2025-02-25
編按：高血壓降低血壓的生活方式，包括採取得舒飲食，減重，做有氧運動，減少鈉攝取，以及…
天氣冷不想運動？把握冬天走路好時機，喚醒棕色脂肪促進新陳代謝
2025-02-25
編按：天氣冷不想動？冬天、冷冷的天氣往往是人們選擇不出門的時節，此時我們更偏好溫暖乾…
想挑戰登郊山、爬百岳？樂齡族必知登山安全注意事項
2025-02-21
編按：登山是一項挑戰體能與耐力的活動，須謹慎準備，避免意外發生。台大骨科教授提醒，登…
暈眩是耳石脫落惹禍？醫揭耳石脫落症狀原因，圖解居家耳石復位術
2025-02-20
編按：突然頭暈、暈眩該怎麼辦？小心可能是耳石脫落作祟！耳石脫落症（良性陣發性眩暈）是…
暖暖包貼哪裡最保暖？6 暖身穴道貼對驅寒、肌肉不僵硬
2025-01-26
暖暖包怎麼用有學問！27 日小年夜強烈冷氣團發威，強烈大陸冷氣團或寒流南下，愈晚愈冷…
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