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養生
停經後婦女應加強肌力與肌量保健
2020-03-15
臨床觀察指出，50歲後會出現肌量和手握力加速減小的狀況，增高跌倒、脆弱性骨折和失去活…
卵巢早衰讓更年期提早到來...這兩種方法讓妳延緩老化
2020-03-15
臨床案例：為延緩卵巢衰老大量進補，身體卻愈補愈虛？董太太是我今年認識的一位中年女性，…
增強免疫力對抗病毒，日骨科醫推薦吃這兩項常見食材
2020-03-14
近年來，「寒性體質」的人數爆增，女性高達七到八成、男性則將近三成都是寒性體質。「寒性…
每天一分鐘「下犬式伸展」找回身體柔軟度，還能解決便祕困擾
2020-03-12
基於健康或瘦身等因素而開始接觸伸展運動和瑜伽，但是卻不知道該選擇哪一項才好，而且一次…
呼吸也能照顧情緒健康，即刻緩解身心問題的「自我療癒呼吸法」
2020-03-11
經常，我們的生活節奏如此之快，以至於我們沒有花時間去感受身體需要感受到的東西。我們生…
5 個好習慣促進女性荷爾蒙分泌，不讓骨鬆找上門
2020-03-08
為什麼骨質疏鬆多發於女性身上呢？除了年齡增長這個原因，還可以從「女性荷爾蒙的分泌能力…
有動總比沒動好！避免半途而廢，養成運動習慣的6個練習
2020-03-07
理想的鍛鍊計畫取決於個人的喜好、體能與時間安排限制，在這一方面，每個人都是不同的。下…
想提高免疫力對抗病毒，這 4 個壞習慣一定要改善！
2020-03-05
疫情嚴峻，四周似乎危機四伏，即使我們身體裡有內建的防禦措施 – 免疫系統，但難保在這…
冬春交替「初之氣」來臨，如何預防好發病症？
2020-03-04
今年初之氣（2/4-4/3）由於受到了客氣的影響，春應暖而反寒，溫暖之氣反而為寒涼之…
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