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告別抽筋、肌肉痠痛先吃對！7大運動飲食Q&A，營養師一次解答
2021-03-09
Q1 運動完一直很痠痛怎麼辦？A： 如果有達到足夠的運動量，常常隔天肌肉會有酸痛感，…
如何不靠節食戰勝減重停滯期？陳皮茶、山楂冬瓜湯助你一臂之力
2021-03-05
臨床上常常碰到減重的患者，剛開始有瘦，過了一段時間就開始停滯不前，開始對減重失去信心…
168斷食紅什麼？其實綜觀歷史，斷食才是常態！還可抗老、防癌和健腦
2021-02-24
2020，讓人有種「快走、不送」的厭惡感，但在這年異軍突起，紅透半邊天的就是「168…
幸福退休！李濤：長照不如常動，李艷秋重訓３年：我是被新聞耽誤的運動員
2021-01-15
資深媒體人李濤最近除了忙公益，和妻子李艷秋有著共同的興趣，兩人投入重訓三年，在專業教…
每天做三次！預防尿失禁
2020-12-23
英國每日郵報記者艾立斯先生（Rachel Ellis）在2020年10月13日報導了…
可惡，減不下來！中醫推薦你「用喝的」快速燃燒脂肪
2020-12-15
臨床上常常碰到減重的患者，剛開始有瘦，過了一段時間就開始停滯不前，開始對減重失去信心…
明明吃不多，為什麼年紀愈大「體脂肪也跟著增高」？破解６大可能原因
2020-12-14
皮下及內臟脂肪約占正常人體重25%，正常成年男性的體脂肪率介於15～25%，女性體脂…
單靠運動減肥，錯了！少吃加工品＋創造熱量缺口才是根本手段
2020-12-10
受到武漢肺炎疫情影響，許多民眾待在室內吃吃喝喝導致體重增加，台中榮總今天表示，想要減…
記憶可能與飢餓素有關！美國研究指空腹有助提升記憶力
2020-11-24
是否聽過考試前不要吃得太飽，除了吃飽容易疲倦外，原來空腹可能讓人思考更清晰，飢餓的時…
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