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瘦身
女孩也該重量訓練：我該如何開始？
2016-09-28
史考特醫師花了好大力氣提倡重量訓練的好處，現在要來教大家如何開始自己的重訓人生啦！選…
辦公室運動要有成效，你一定要先搞懂的三件事
2016-09-23
文／筋肉媽媽運動是一個很奇妙的事情，在尚未開始或是運動初期，都很容易因為惰性放棄中斷…
就要瘦大腿！專屬各類人的瘦大腿伸展操
2016-09-22
基礎伸展操第5式為大腿後側的伸展操。利用單腳跪立姿勢，來伸展腿後腱肌群吧！體硬人1.…
女孩也該重量訓練：魔鬼身材之外的健康益處
2016-09-21
除了降低體脂肪、雕塑自然曲線外，重量訓練對健康還有種種的好處。以下且聽史考特醫師為您…
為什麼有時候體重會一天內就增減半公斤或一公斤呢？
2016-09-19
體重計所秤得的數字基本上是骨骼、肌肉、器官、體水及脂肪組織等身體組成的總重量，很多時…
美臀練習曲！搞懂這幾個觀念，美臀就會形影不離！
2016-09-16
文／筋肉媽媽前幾天有個朋友問我：「請問常常做深蹲屁股會變大嗎？」大家覺得呢？首先你要…
運動越多，未必越好！
2016-09-14
（圖片來源：Flickr Norma Desmond）如果您是一分鐘健身教室的忠實…
抹茶綠豆沙低卡月餅食譜
2016-09-14
中秋節要到了，每當這種團圓佳節來臨，住在美國的我都會感到有點憂傷，除了無法跟家人朋友…
自己打造夢想的身材！
2016-09-13
對重訓有誤解的女生們一定要看這段！！（女生做重量訓練，頂多只會練成她這樣）看一下人…
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