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瘦身
短短90天甩22 kg！Erakat：你永遠不知道自己有多厲害
2016-12-08
Yousef Erakat，今年26歲，是一位擁有美國國籍的巴勒斯坦人。現在壯碩的身…
5 個運動，讓你的腹部、臀部更快變得精實美麗
2016-12-02
文／筋肉媽媽如果你原本就有保持運動的習慣，許多基礎運動或許對你而言有點太簡單；或者你…
11 個簡單動作，減低跑步的痛苦
2016-12-01
每個人對於跑步的想法不盡相同，有些人喜歡，有些人不喜歡。但不喜歡最常見的原因是認為跑…
要怎麼運動才會瘦？先搞懂怎麼吃吧
2016-11-23
很多人常常問我，想要有漂亮緊實的體態，要做什麼運動才能瘦肚子、瘦手臂、瘦大腿？很久以…
減肥遇到停滯期該怎麼辦？
2016-11-22
相信曾經減肥的大家對於停滯期一定不陌生，我敢說有八成的減肥民眾一定都遇過這樣的問題，…
抽脂能改善健康嗎？
2016-11-16
體重與健康息息相關，這點在醫學上幾乎沒有爭議，肥胖者僅減去5%體重後，就能得到明顯的…
8 種居家徒手訓練，不必上健身房也可以運動！
2016-11-15
對喜愛徒手訓練的人來說，他們的身體就等於是健身房。大部分的運動都不需要器材，只需要的…
愛跑族不能只練核心！四個一定要做的下半身訓練
2016-11-11
文／筋肉媽媽想要讓跑步跑得更安全，減少運動傷害，日常的肌力訓練一定少不了。大家通常知…
三種瘦身類型，調整減醣飲食的醣分攝取
2016-11-09
選擇適合自己的方式，是瘦身的第一步配合自己的生活方式與身體狀況，挑選菜單，訂下目標吧…
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