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瘦身
愛跑族不能只練核心！四個一定要做的下半身訓練
2016-11-11
文／筋肉媽媽想要讓跑步跑得更安全，減少運動傷害，日常的肌力訓練一定少不了。大家通常知…
三種瘦身類型，調整減醣飲食的醣分攝取
2016-11-09
選擇適合自己的方式，是瘦身的第一步配合自己的生活方式與身體狀況，挑選菜單，訂下目標吧…
快來修正這5個錯誤，讓你完美做深蹲
2016-11-09
重訓之王──深蹲，是健身動作最基本卻也是最難的動作，同時還可以訓練到臀部、腿部、核…
吃了會瘦還能遠離糖尿病？低GI飲食精選菜單
2016-11-04
女人果然到了一定年齡以上，當新陳代謝降低時，真的在維持身材這條路上會加倍辛苦，加上我…
10 種基礎訓練幫你延年益壽
2016-11-02
現今醫學界己發現多運動就能多益壽這個道理。現代人由於運動量不足，增加了肥胖、癌症、心…
想長期有效減重，就選地中海飲食吧！
2016-11-02
想要快速減肥嗎？考慮到你後半生的健康與避免復胖的話，請你千萬、千萬不要去相信那樣的台…
不追求快速瘦身、不給自己壓力，跟著身體達到產後瘦身的目的
2016-10-31
這張照片是上個月－產後三個月拍的照片，運動前看到鏡子裡自己糊糊的腹部線條蠻開心的趕快…
兩顆球幫你練全身！8個球球運動肌力大爆發
2016-10-28
文／筋肉爸爸JZ許多初學者想要在家從事簡單運動常會不曉得從何做起？或是想到家中沒有器…
32年不中斷！90歲台裔阿嬤穿高跟鞋與裙子騎150英里
2016-10-26
（圖片來源：EIKO ©bicycling.com）每年秋季，美國紐澤西州…
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