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瘦身
女孩也該重量訓練：魔鬼身材之外的健康益處
2016-09-21
除了降低體脂肪、雕塑自然曲線外，重量訓練對健康還有種種的好處。以下且聽史考特醫師為您…
為什麼有時候體重會一天內就增減半公斤或一公斤呢？
2016-09-19
體重計所秤得的數字基本上是骨骼、肌肉、器官、體水及脂肪組織等身體組成的總重量，很多時…
美臀練習曲！搞懂這幾個觀念，美臀就會形影不離！
2016-09-16
文／筋肉媽媽前幾天有個朋友問我：「請問常常做深蹲屁股會變大嗎？」大家覺得呢？首先你要…
運動越多，未必越好！
2016-09-14
（圖片來源：Flickr Norma Desmond）如果您是一分鐘健身教室的忠實…
抹茶綠豆沙低卡月餅食譜
2016-09-14
中秋節要到了，每當這種團圓佳節來臨，住在美國的我都會感到有點憂傷，除了無法跟家人朋友…
自己打造夢想的身材！
2016-09-13
對重訓有誤解的女生們一定要看這段！！（女生做重量訓練，頂多只會練成她這樣）看一下人…
避免膝蓋受傷的鍛鍊秘訣－大腿股四頭肌
2016-09-12
跑步一向有「傷膝蓋」的惡名，不可否認，跑步動作的確對膝蓋造成壓力，跑步的人不舒服的地…
孕期體重控制好，懷孕過程超輕鬆、產後速瘦沒問題！
2016-09-12
人們常說懷孕是女人最美的時候，但對不少媽咪們而言，卻也是宣告身材即將變形的開始。其實…
練線條該用多重的啞鈴？正確使用幫你瘦全身
2016-09-10
文／筋肉爸爸JZ最近我許多學生開始認真自主訓練，買了一些健身器具在家使用，所以除了瑜…
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