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瘦身
避免膝蓋受傷的鍛鍊秘訣－大腿股四頭肌
2016-09-12
跑步一向有「傷膝蓋」的惡名，不可否認，跑步動作的確對膝蓋造成壓力，跑步的人不舒服的地…
孕期體重控制好，懷孕過程超輕鬆、產後速瘦沒問題！
2016-09-12
人們常說懷孕是女人最美的時候，但對不少媽咪們而言，卻也是宣告身材即將變形的開始。其實…
練線條該用多重的啞鈴？正確使用幫你瘦全身
2016-09-10
文／筋肉爸爸JZ最近我許多學生開始認真自主訓練，買了一些健身器具在家使用，所以除了瑜…
久坐族都該做！三分鐘舒緩你的腰痠背痛
2016-09-09
在辦公室坐了一整天，眼睛直盯著電腦，大腦不斷思考，有時回過神來，才發現自己已經坐著不…
消除體脂肪的最佳時機！空腹做伸展操
2016-09-08
空腹做操可燃燒體脂，還能抑制飢餓感在什麼時機下做伸展操可以帶來燃燒體脂肪的功效呢？「…
六塊肌等於健康？
2016-09-07
最近有讀者問了史考特一個很好的問題：現代人推崇的六塊肌、人魚線，是一個健康的型態嗎？…
這些減重方式都沒效果又傷身！
2016-09-05
減重成功的定義是減到理想體重，然後至少保持八個月以上。因此，我們判斷減重的方法是否有…
鍛鍊核心肌群，不要只顧前面！
2016-09-02
文／筋肉媽媽身為女人，儘管身在愈來愈文明進步的社會，還是難免會遇到令人不舒服的不被尊…
女性運動、節食與生理期紊亂
2016-08-31
如果您是愛好運動的女性，又對於自己身材相當要求。為了能讓腰圍再小一吋，您在有氧器材上…
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