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睡眠
跟著蕭敦仁、宋晏仁學減重！醫師都推薦的「數字養生法」是什麼？
2025-11-08
超高齡社會來臨，台灣正面臨與慢性病共存的新挑戰。「預防勝於治療」的觀念日漸普及，「數…
立冬精油推薦：白松香與醒目薰衣草，打造冬季助眠紓壓配方還能舒緩關節痛
2025-11-06
隨著「立冬」節氣來臨，天氣驟降、寒意襲人，身體也進入「冬藏」階段。此時不僅是自然轉變…
肩頸僵硬、駝背怎麼辦？台大教授解析急性肩頸痠痛原因與對策
2025-10-23
編按：老是肩頸僵硬、駝背、肩膀緊繃？你可能正陷入「急性肩頸痠痛」危機。長時間維持低頭…
退熱貼貼小指助眠？中醫師這樣說，推薦「這３招」更省錢省力
2025-10-15
近日網路社群軟體 Threads上流傳一個從日本傳來的退熱貼助眠妙招，有網友分享只要…
日本退熱貼助眠法紅到台灣！醫：對３類特定族群有毒性別亂貼
2025-10-15
失眠、睡不著、入睡困難，是許多現代人常有的困擾。而近日在社群軟體 Threads 上…
告別失眠、睡不著，歐美爆紅10-3-2-1-0睡眠法則是什麼？
2025-10-01
現代生活節奏快，工作、家庭、社交與娛樂佔據了大部分時間，導致不少人犧牲了睡眠。你是否…
半夜醒來睡不著、難入眠怎麼辦？４款花草茶調養身體、放鬆養好眠
2025-09-26
編按：總是翻來覆去難入睡？長期失眠不僅讓人白天精神不濟，更會增加慢性病風險。中醫師指…
睡不好、易怒…是大腦在求救？醫：長期失眠恐致「初期失智症徵兆」
2025-09-25
一名 70 多歲女性近期出現睡眠斷斷續續、白天焦躁與記憶模糊等情況，甚至性格大變暴躁…
想靠運動改善失眠？研究：這３種效果最佳，專家曝「關鍵頻率」
2025-09-19
編按：失眠可以運動嗎？柯俊銘心理師表示，當然可以，而且「選對運動項目」提升睡眠品質的…
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