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睡眠
夏至最熱節氣到！盛夏保養用２精油養心，告別失眠、心悸、胸悶和偏頭痛
2025-06-20
編按：夏天是養心的關鍵時節！夏至陽氣最旺，常伴隨失眠、心悸、胸悶與偏頭痛等不適。選對…
登革熱症狀治療中醫有解！６招飲食作息調理，提高免疫力、加速疾病恢復
2025-06-12
編按：登革熱進入流行期，中醫提供分階段治療策略，從初期的解表清熱、中期清熱涼血，到後…
立夏補老爸怎麼補？豬腳麵線外，還有養心涼補飲食好選擇
2025-05-04
編按：立夏養生吃什麼？立夏補老爸怎麼補？除了豬腳麵線外，夏天氣溫漸升，容易引發心悸、…
更年期到停經，可能長達10年以上？不只熱潮紅還會有這些症狀
2025-05-01
編按：停經、更年期是每位女性必須經歷的生理過程，伴隨荷爾蒙變化，會出現熱潮紅、關節疼…
側睡、仰睡、趴睡怎麼選？專家解析不同睡姿對健康的好處與壞處
2025-04-30
你知道每天的睡姿影響健康的程度，可能超乎你的想像嗎？不論是側睡好處與壞處，還是仰睡、…
別小看長期吃安眠藥的後遺症！具體4招告別失眠不靠藥
2025-04-25
在上一期的專欄中，我談到睡眠、腦齡與腦健康三者之間有著緊密的關聯，這三角關係一旦失衡…
舒緩過敏、食慾不振！試試這些精油，讓小孩吃好睡好快樂長大
2025-04-04
編按：小孩過敏、食慾不振等問題，常讓家長擔憂不已。透過適當的兒童過敏精油與舒緩配方，…
預防憂鬱、焦慮上身！聆聽身體節律做好2事，打造心理健康防護罩
2025-04-02
睡眠和生理節律紊亂會誘發或加重多種心理疾病，包括憂鬱症、焦慮症、雙極情感障礙等等。這…
安眠藥吃太多會怎樣？研究發現：安眠藥會阻礙大腦廢物清除過程
2025-03-27
英國牛津大學的神經科學家娜塔莉豪格倫（ Natalie Hauglund ）於今年年…
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