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睡眠
改善老年人的睡眠問題，「睡眠相位」是關鍵！
2020-02-29
老年人晚上失眠，白天精神不濟，導致晚餐過後沒多久就開始打瞌睡，時常半夜起來上廁所或大…
利用休假補眠頭卻更痛，掌握 5 要訣擺脫週末症候群
2020-02-27
好不容易有一個星期假日的空閒時間，卻常常都是在身體不舒服和吃藥當中度過。難道我們就只…
睡不好別輕忽，睡眠呼吸中止可能導致失智風險增加
2020-02-24
睡眠呼吸中止現在知道有兩個層面會影響失智症，一個是缺氧本身造成的問題，一個是腦脊髓液…
節氣「雨水」該怎麼應對？藏族醫師從生活 5 面向保養身心
2020-02-18
時序進入到春天的第二個節氣「雨水」。相較於隱沒、閉藏的冬天，春天帶有揚升、覺醒、萌芽…
睡好就能瘦15公斤！日本睡眠諮商師：睡眠對身心靈有重大影響
2020-02-05
「只是睡得好就瘦了15公斤。」你相信嗎？其實，這是發生在我身上的真實故事。我並沒有激…
不花一毛錢，睡眠就是最好的保養品！把握兩大原則減緩老化速度
2020-01-30
「不知道是不是因為睡眠不足的關係，皮膚變得好粗糙。」「昨晚沒睡好，粉底塗不上去...…
假日多睡一點沒關係？睡太多居然可能讓腦中風上身
2020-01-29
習慣每晚睡超過9個小時，或午睡習慣睡超過90分鐘，小心腦中風找上身！根據日本健康媒體…
想睡得好「翻身力」很重要！立刻檢視 4 項睡眠必備配件
2020-01-22
睡得好的人通常「翻身力」都很高。所謂「翻身力」，指的是當我們睡著的時候，身體是否能確…
別再依賴藥物了，這 7 個健康問題靠運動解決！
2020-01-18
常常運動的人，都可以感受到流汗後痛快的感覺，事實上，運動的確可以解決許多健康問題。耶…
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