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睡眠
睡醒脖子不能轉、肩頸好痛...「落枕」的自救方法與對策
2019-12-21
落枕也稱「急性痛性斜頸症」，醫學上稱為急性頸關節周圍炎。患者經常在早上一覺醒來突然發…
常待在室內失眠機率更高！耶魯大學博士帶你對抗睡眠問題
2019-12-19
明明休息了，卻依舊感到疲憊？失眠已變成現代人的文明病，也有不少人會說自己很淺眠。高壓…
急趕上班會累積疲勞與壓力，早晨就做 2 大招叫醒身體
2019-12-05
賴床到最後一刻才起床，腦袋還沒清醒就洗臉刷牙、匆忙吃早飯，然後急著趕去公司。這類人的…
經絡循環學問大！「陰陽無法交通」引發睡眠障礙
2019-11-20
失眠是臨床上最常見的問題之一，許多神經與精神領域疾病也伴隨睡眠障礙發生，每個人一生中…
睡前滑手機、平板難入眠，荷蘭兒少研究：過濾藍光可改善
2019-11-20
以往文獻證實，電子產品螢幕散發的藍光，若在晚上接收到會擾亂生理時鐘和大腦褪黑激素分泌…
不良習慣導致認知退化，這樣的生活方式讓你離阿茲海默症不遠
2019-11-20
早上醒來匆忙出門上班，下班回家後坐在沙發邊上網邊吃宵夜，三餐外食營養不均衡，飲料甜食…
老是打鼾又睡不飽？這些人都是睡眠呼吸中止症高風險群
2019-11-11
枕邊人鼾聲雷動，江小姐錄下這一幕，讓先生聽聽自己的打呼聲。後來做了居家睡眠檢測，原來…
助你好眠，中醫建議的 8 種入眠安寢法
2019-10-29
為什麼養生要先談睡覺呢？不論中醫、西醫都一致認同人體在睡覺的時候各組織的修復功能會提…
睡不夠跟瘦不下來有很大的關係！35歲後留意這三大關鍵環節
2019-10-25
中醫認為一切養生的根本，在於「飲食」、「睡眠」和「運動」這三大環節；從35歲開始，該…
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