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睡眠
總是睡不好，日夜這 6 種身體警訊要注意
2019-02-16
成大醫院家醫部醫師鄭翔如指出，根據台灣睡眠醫學會2017年發表的最新調查結果顯示：台…
熬夜完隔天怎麼補？把握 5 個關鍵甩疲勞、快速恢復
2019-02-04
年節熬夜打牌、聊天，隔天卻難擋精神委靡，好像怎麼補也補不回來嗎？其實，有技巧的熬夜才…
冬天需要更多睡眠嗎？日照和溫度是影響關鍵
2019-02-04
在冬天易感到困倦和遲鈍，天冷時需要更多睡眠嗎？睡眠健康公司的索菲博斯托克（Sophi…
喝杯咖啡再睡，告別愈睡愈想睡的午覺
2019-01-29
對上班族來說，最令人困擾的在吃完午餐後，因為睡意來襲，導致下午打瞌睡，發生工作效率不…
睡太熟壓到手，刺麻感其實是神經警訊！專家解析麻痺迷思
2019-01-23
許多人曾睡到「手麻」，卻誤以為是血流不通，其實是因為神經遭壓迫。神經病學研究員詹姆斯…
開始不仰賴鬧鐘，睡眠專家教你準時自然醒！
2019-01-21
你是睡到自然醒的情況比較多？還是總被鬧鐘聲吵醒？若問哪種起床方式比較舒服，當然非前者…
冬天手腳冰冷睡不好，中醫師 3 招讓身體熱起來
2019-01-20
每到冬天許多女性朋友都有手腳冰冷的問題，嚴重的還會影響睡眠，不論蓋多厚的被子常常身體…
晚上睡不著別再數羊，醫師教你累積「睡眠慾望」
2019-01-18
深夜在床上翻來覆去，睡不好、睡不著；天亮到公司，沒精神、沒活力。這樣的反覆循環是許多…
總覺得時間不夠用...想縮短睡眠時間，重點要在這時段入睡
2019-01-15
忙碌的上班族每天都覺得時間不夠用，於是無可奈何之下，只好犧牲自己的睡眠時間。可是，犧…
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