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紓壓
遠離城市喧囂，在山林中自我沉澱的 6 個練習
2018-08-31
腳下的落葉沙沙作響，走進山林，吸一口大自然的芬芳，全身心頓時鬆弛下來；抬起頭，看見的…
放鬆身心的好香氣，專家教你分辨真假精油
2018-08-31
芳香療法 安神定心舒緩焦慮芳香療法是透過萃取植物本身精華，製成精油。以按摩，或簡單的…
基本裝備不可少！走入大自然的行前準備
2018-08-24
親近大自然是一項戶外活動，無論是登山、健行還是郊遊，都異於都市及室內活動。因此在出發…
這 10 種食物是「睡眠殺手」！吃太多失眠找上你
2018-08-15
現代人很多都有失眠問題，除了生活習慣與疾病因素以外，睡眠和飲食也是息息相關。美國退休…
日本旅遊必買熱門醫藥用品，成分真的適合你嗎？
2018-07-27
2017年臺灣赴日旅客人數456.4萬人次，創下歷史新高，日本藥妝店更是絕大多數臺灣…
出國就怕時差搗亂！保持清醒跟著這樣調作息
2018-07-13
暑假為旅遊的旺季！不少人都會趁著這時候出國放鬆，但若因時差問題，使自己頭昏昏、腦脹脹…
自我暗示放鬆法 5 步驟，迅速平衡身心壓力
2018-07-06
精神上的「壓力」是一個抽象的名詞，人們很難用幾公斤或幾磅來測量它。然而，精神壓力與健…
毛巾操達人教你健康動，五十肩、電腦手都適用
2018-06-22
（呂紹達研發出100多招「拉筋毛巾操」，不同姿勢，訓練不同部位的肌肉，包括肩頸痠痛、…
平日總是睡不飽？利用週末補眠有益健康
2018-06-08
現代人生活繁忙，每天早起趕上班、上課，每天都睡眠不足，因此大多數人會在假日多睡一點，…
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