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紓壓
基本裝備不可少！走入大自然的行前準備
2018-08-24
親近大自然是一項戶外活動，無論是登山、健行還是郊遊，都異於都市及室內活動。因此在出發…
這 10 種食物是「睡眠殺手」！吃太多失眠找上你
2018-08-15
現代人很多都有失眠問題，除了生活習慣與疾病因素以外，睡眠和飲食也是息息相關。美國退休…
日本旅遊必買熱門醫藥用品，成分真的適合你嗎？
2018-07-27
2017年臺灣赴日旅客人數456.4萬人次，創下歷史新高，日本藥妝店更是絕大多數臺灣…
出國就怕時差搗亂！保持清醒跟著這樣調作息
2018-07-13
暑假為旅遊的旺季！不少人都會趁著這時候出國放鬆，但若因時差問題，使自己頭昏昏、腦脹脹…
自我暗示放鬆法 5 步驟，迅速平衡身心壓力
2018-07-06
精神上的「壓力」是一個抽象的名詞，人們很難用幾公斤或幾磅來測量它。然而，精神壓力與健…
毛巾操達人教你健康動，五十肩、電腦手都適用
2018-06-22
（呂紹達研發出100多招「拉筋毛巾操」，不同姿勢，訓練不同部位的肌肉，包括肩頸痠痛、…
平日總是睡不飽？利用週末補眠有益健康
2018-06-08
現代人生活繁忙，每天早起趕上班、上課，每天都睡眠不足，因此大多數人會在假日多睡一點，…
鼾聲如雷需警惕，別讓打呼成為一種習慣
2018-05-31
說起打呼，我想到一件特別令人哭笑不得的事情。 之前，我治療過一名同樣患有睡眠呼吸暫停…
女人，千萬別這麼睡
2018-05-24
在人的一生中，睡眠佔據了大約1/3的時間。即便如此，依然有很多人都難以擁有健康的睡眠…
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