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紓壓
睡得好超重要！2 技巧助放鬆入眠
2018-04-11
淺眠失眠成因多 生理與心理都有關係睡眠佔據人一生1/3的時間，讓身體在休息時恢復生理…
淺顯易懂！緩解痠痛的肌筋膜按摩法
2018-03-16
指腹、掌心揉按法和幫浦法這是一種搭配鉗抓、擺動和推高的手法，目的在於活動組織，橫向鬆…
照顧孫子是好事，但別讓自己成為「家族的犧牲者」
2018-03-14
最近，越來越多女性生完小孩，不再留在家裡當專職主婦，而是休完產假後，繼續回到職場上班…
想改善子宮肌瘤，先從情緒開始
2018-03-09
子宮肌瘤並不全然是荷爾蒙的分泌過多，反而是荷爾蒙波動過大才是刺激子宮長肌瘤的關鍵，也…
顧好腳就顧好全身！足底放鬆與訓練
2018-03-08
通常，我會把蹠骨疼痛視為前足的足底筋膜炎。前足肌腱炎常發生在2～4趾之間。常見於高衝…
壓力大毛病多，打坐、瑜伽可治身心疾病
2018-03-06
現代人總是很緊繃、壓力又大，許多疾病也因此上身，想要紓解壓力的方法有很多，但哪些才是…
別讓自己後悔... 最難處理的情緒之一：憤怒
2018-03-02
憤怒是我最不會處理的情緒。這個情緒被我弄得是用內疚表現出來。有些人正好相反：覺得內疚…
肩頸痛的保健與治療
2018-02-24
肩頸痛是現代人的常見困擾，且年輕人或中年人也常發生，並不只出現在老年人，發生時會覺得…
排遣孤寂感，從在陽光下流汗開始
2018-02-23
整體看來，現代人都缺乏運動。許多需要體力的動作都已由機械代勞。尤其，首都圈內有著高密…
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