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超慢跑
別只做超慢跑!凍齡、抗老、通經絡、防骨鬆,練好這招就搞定
2025-09-25
研究指出,導引術可以有效提升平衡感與肌力,改善心血管與腦部認知相關疾病,因此可抗老也…
超慢跑取代所有運動?重訓才能真正抗老化、顧關節,預防肌少症
2025-09-18
編按:近年來社群上最流行的運動莫過於超慢跑,輕鬆又不用出門的方便性,讓許多銀髮族及忙…
想健康不失智?活化大腦與身體的「詞語接龍超慢跑」坐姿、站姿都能做
2025-06-24
編按:「體智活動」又稱「結合身體與認知訓練」,是一種將身體運動與大腦活動相結合的創新…
抗老運動不只超慢跑!一週三次輕鬆跳助逆齡,還有5大健康功效
2024-10-14
編按:過去沒有運動習慣的熟齡族,想在家做運動逆齡養生,除了超慢跑外還能做些什麼?曾於…