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食譜
好吞嚥版湯圓做法大公開！南瓜、地瓜入料理，營養師分享私房元宵食譜
2023-02-03
元宵節最少不了的食物就是「湯圓」或「元宵」，但湯圓對老人家或有咀嚼吞嚥障礙的患者來說…
過年想提升免疫力？春節吃對4類食物顧健康，DIY益氣茶、好眠茶補氣養血
2023-01-19
從新冠病毒爆發至今，已經過了將近三年的時間。在這三年期間，全世界的人們都有新的社交模…
圍爐火鍋這樣吃不胖！營養師推私房「鮮魚豆腐時蔬鍋」食譜，熱量低不發胖
2023-01-13
疫情漸趨降溫，多數民眾過去因疫情關係出外活動減少，宅在家中難免體重增加。農曆春節將至…
過年年菜想好了嗎？營養師授３私房食譜，３款自煮、外帶年菜菜單組合
2023-01-13
農曆春節與親朋好友圍爐相聚，少不了一桌豐盛的年菜。隨著現代忙碌的生活步調、網購通路的…
紅豆湯煮法有學問！營養師教你如何煮綿密紅豆湯，美味關鍵在加糖順序
2022-12-27
最近天氣冷翻天，這時來碗熱呼呼紅豆湯，相當滿足。不過要怎麼煮出鬆軟綿密的紅豆湯，常會…
天冷來一碗熱湯！DIY港式「核桃黃精秋耳黑豆排骨」暖身煲湯
2022-12-23
濃郁甘甜的「煲湯／老火湯」──將材料放入大型深鍋裡，以較長時間烹煮1～3小時，重點為…
用吃紓壓，年過30體重飆升是耐操證明？營養師教番茄減醣湯＋６招改善暴食
2022-12-19
「面對上司情緒勒索隱忍壓抑，忍不住暴食的被害者」33歲的慧妍（化名）大學畢業後，就到…
早上起床打噴嚏、流鼻水？自製「散寒二神湯」溫肺祛寒，還能改善頻尿
2022-12-08
「散寒二神湯」這是醫聖張仲景的方子，溫肺祛寒的功效如神，所以被稱為二神湯。其中甘草甘…
減醣飲食怎麼吃才能減肥？營養師６祕訣＋一日菜單，甩壓力胖成功瘦身
2022-11-18
減醣飲食在這十幾年來非常熱門，歐美日韓明星想減肥、想健康、都少不了它，掀起一股少吃或…
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