編按：肌貼不是隨便貼就有效！隨著運動風氣盛行，部分民眾在運動時，因為熱身不足或運動強度過大，容易造成肌肉拉傷。此時常會使用痠痛貼布緩解疼痛。但想靠肌力貼舒緩肌肉疼痛？復健科醫師提醒，錯誤的肌貼貼紮方式不僅無效，還可能引發不適。
（延伸閱讀／肌力貼是什麼？肌貼可以自己貼嗎？復健科醫師解答肌內效貼布原理、使用注意事項）
為提升大眾對醫用肌力貼正確使用的認識，食品藥物管理署（下稱食藥署）邀請台灣復健醫學會王正樑醫師為讀者說明使用醫用肌力貼 5 大重點及注意事項的。
1.清潔並保持肌膚乾燥：
使用醫用肌力貼之前，應先確保皮膚乾淨無油分與水氣，避免油脂或水氣影響黏著力。
2.貼得過緊或過鬆都會影響效果：
黏貼時應採「一點固定，一點拉伸」的方式：先將一端貼在肌膚上固定，再拉至另一端貼合，適度施加張力，否則容易造成新的不適或損傷。
圖／肌貼黏貼時應採「一點固定，一點拉伸」的方式，適度施加張力，否則容易造成新的不適或損傷。僅為情境配圖，取自freepik
3.黏性可維持約２至５天：
一般而言，醫用肌力貼的黏性可維持約 2 至 5 天，期間可正常洗澡，但應盡快擦乾或吹乾。
4.判斷更換時機：
隨著時間拉長，貼布黏性會逐漸降低，若出現脫膠或翹起，應立即更換，以維持其應有的保護與支撐功能。
5.敏感肌使用：
至於敏感型肌膚者，建議可先貼一天測試是否有紅腫狀況，或是每次黏貼時略為變換位置，可降低皮膚過敏狀況的發生。
食藥署也提醒，購買醫用肌力貼時，要認明其為醫療器材，並看清包裝上有無許可證字號及詳閱說明書正確使用。民眾也可至食藥署網站之醫療器材許可證資料庫查詢相關資訊，使用後若有不良反應可立即通報。
（延伸閱讀／亂貼反而痛！肌內效貼布VS痠痛貼布，原理大不同）
文字撰寫｜遠見50+編輯群
（本文轉載自 2025.07.18「食藥署藥物食品安全週報」第1035期，僅反映作者意見，不代表本社立場。）
