入冬第一波寒流報到？中央氣象署指出，今週一 11 月 17 日晚間起，入秋以來最強冷空氣將直撲台灣，將跳水式降溫，氣溫急速下降，周二至周四清晨，白天僅約 19 度（°C），低溫可能跌破 15 度以下，周六冷高壓東移後才明顯變暖， 3 地區也要注意局部大雨！中醫師也提醒，「寒為百病之源」氣溫驟降是心血管疾病好發季節，為避免胸悶、心悸、心肌梗塞、心臟病找上門務必留意做好冬天保暖養心工作。
冷空氣南下全台跳水式降溫！氣象署：週三、週四最冷，3地區防大雨
根據最新氣象模式模擬顯示，週一北部白天最高溫還有 27 度（°C），但入夜後將迅速下滑至 17 度（°C）左右，氣溫跌幅高達 10 度；氣象署更預測本週三 19 日、週四 20 日最冷。
且這波冷空氣帶來大量水氣，周一、周二易致北部與東北部出現明顯降雨，局部地區如基隆北海岸、大台北山區、宜蘭等三地，可能會有短時大雨發生，建議外出攜帶雨具。
寒流定義
關於寒流的定義，國立自然科學博物館文章指出，有些氣象學家規定，由於冷空氣侵入造成的降溫，在一天內達攝氏 10 度以上，就叫做寒流；也有一些氣象學家認為，平地上地面氣溫降到攝氏 10 度以下，就叫做寒流。因為後者會造成嚴重的寒害，所以在台灣採用後者所定的標準比較適宜。
圖／氣溫驟降，是心律不整、心肌梗塞等心臟病、心血管疾病好發的季節。僅為情境配圖，取自freepik
冬天防氣溫驟降心臟病猝發！中醫教保命你「暖身三法」調整氣血循環
睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師指出，氣溫驟降，是心臟病、心血管疾病好發的季節。根據醫學觀察，每年冬季因胸悶、心悸、心律不整、心肌梗塞就診的患者會明顯增加。
中醫認為「寒為百病之源」，天冷時血管收縮、氣血運行不暢，心臟負擔加重，因此冬天護心如何讓身體「由內而暖」成為保命關鍵。中醫強調「陽氣主溫煦」，陽氣足，血脈就能流通，全身自然溫暖。除了穿衣保暖，更要從體內調整氣血循環。
中醫常見保暖三法包括：艾灸（神闕穴、關元穴、足三里穴）、熱食補陽（適量攝取生薑、桂枝、紅棗、羊肉湯等溫補食材）及溫水泡腳或拍打經絡，都能幫助手腳與末梢血管升溫。
什麼人容易心肌梗塞、心臟問題特別多？中醫：體質寒、血瘀者要當心
吳宛容也進一步說明，中醫所謂的「寒」並非單指天氣冷，而是陽氣不足、循環不暢的狀態。體質虛寒者常見怕冷、胸悶、氣短、心悸等症狀，這就是「心陽虛」的表現。若再合併飲食油膩、壓力大、情緒鬱悶，則容易形成「痰濁」或「血瘀」體質，讓心臟循環更不順暢。
心臟病先兆！手腳冰冷、臉色蒼白發青？小心這些潛在心臟病初期症狀
從外表、外在表現上，中醫也能觀察出心臟病先兆警訊！吳宛容指出，臉色蒼白或臉色發青、唇色紫暗、舌頭發黑有瘀斑，都是「心血運行不暢」的信號。若患者在問診中出現「容易驚、胸口空、活動後氣喘」等現象，則往往是心氣不足或心陽虛的表現，也要特別「當心」。
至於「老一輩常說自己『心臟沒力』，在中醫角度多半是心陽不足。」吳宛容說，陽氣是推動血液的動力，若陽氣虛，血無法順利流動，就會造成手腳冰冷、臉色白、心悸、容易疲倦。中醫治心，除了補血，更重在「溫養陽氣、通暢心脈」，簡單來說，心臟沒力＝陽氣不足，養心先養陽！
圖／冬天天冷想讓手腳暖起來、促進血液循環，可每日以艾草泡腳或桂枝泡腳 10 分鐘。photoAC by ブーコ
天冷胸悶心悸別輕忽！除打119快按內關、勞宮、少衝3急救保心穴道
若冬天、天冷時突然感到胸悶或心悸，吳宛容也提到，除了第一時間立刻撥打 119 呼叫救護車求救，若救護車還沒來期間，可按壓以下 3 急救保心穴位。同時應放鬆衣領、深呼吸並保持身體溫暖，等待救援到來。
內關穴：手腕橫紋上兩寸，能平心安神、緩解胸悶；
勞宮穴：手掌心中點，可鎮靜、緩解焦慮；
少衝穴：小指尖，有助暫時穩定心律。
冬天養心怎麼做？中醫師帶你從飲食、泡腳、飲食到生活節奏一次看懂
中醫有句話「溫通則不痛，陽行則氣血自達」。想讓手腳暖起來，可每日以艾草泡腳或桂枝泡腳 10 分鐘，搭配按壓太溪穴、湧泉穴、勞宮穴等穴位促進循環。
飲食方面，吳宛容建議多吃紅棗、龍眼肉、蓮子、核桃、山楂等食材，既能補氣養血、又能護心安神；少吃寒涼與油炸食物，保持良好睡眠與穩定情緒，都是預防冬天發生心血管事件的重要關鍵。
中醫師小叮嚀：
吳宛容也重申，「心臟病的關鍵不只在血管，更在氣血是否順暢、陽氣是否充足。」冬季防心臟病，除了控糖、控脂，更要「養氣、養陽、養心神」。當體內的陽氣旺、血脈通，身體自然能抵禦寒冷，也遠離突發的心血管危機！簡單來說，天冷時保持溫暖、適度運動、早睡早起，是最實際的「護心三寶」。
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