最近洗頭髮掉很多頭髮？或額角悄悄往後退，出現 M 型禿？醫師指出，雄性禿若及早治療，多數仍有機會改善。像一位 35 歲男性第三期雄性禿，經每週 3 次掉髮針灸（美顏針）治療 1 個月後，新生髮明顯增多。中醫認為掉髮與氣血失調、經絡阻滯有關，因此掉髮中醫針灸能促進頭皮循環、強化毛囊。若忽視禿頭前兆，錯過黃金治療期，髮線恐持續後退。文中也解析掉髮吃什麼、生髮營養搭配方式，並提醒辛辣與油膩食物會加重掉髮。想知道掉髮針灸有沒有用、雄性禿能改善嗎？本文完整解析。
個案分享
每周3次中醫美顏針針灸治療，1個月後M型禿長回來
台北市立聯合醫院中興院區中醫科主任林在裕分享，日前門診就收治一名35歲的王先生，近來發現洗髮時掉髮的量有增加趨勢，照鏡子後發現前額兩側的髮際線已往後退。
因擔心掉髮症狀會繼續惡化，而至北市聯醫中興院區中醫科求診，確診為「第三期雄性禿」，經美顏針每周3次的治療1個月後，掉髮症狀已有改善，同時也新生了不少頭髮。
圖／左為治療前前額頭髮稀疏，右為治療後前額頭髮增多。北市聯醫中興院區中醫科林在裕主任提供
M型禿判斷怎麼做？男性雄性禿可分為一至七期
林在裕指出，王先生所罹患「第三期雄性禿」特徵就是前額兩側的髮際線逐漸後退，形成類似英文字母「M」的形狀，也就是所謂的「M型禿」。
男性的雄性禿依嚴重程度由輕微落髮到只剩耳朵旁邊和後枕部有頭髮可分為一至七期，其病因與遺傳和男性賀爾蒙有關。
圖／男性雄性禿依嚴重程度由輕微落髮到只剩耳朵旁邊和後枕部有頭髮可分為一至七期。僅為情境配圖，取自Shutterstock
掉髮針灸有幫助嗎？中醫美顏針疏通經絡調和氣血
林在裕表示，中醫可利用美顏針的治療來改善王先生「M型禿」掉髮的症狀，因美顏針的針細如髮絲相較於傳統的針灸針具治療時幾乎沒有疼痛感，病友的接受度較高。
中醫美顏針療法具有疏通經絡、調和氣血，使臟腑功能恢復正常，進而促進頭部的頭髮新生。
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圖／中醫針灸美顏針治療頭髮稀疏。北市聯醫中興院區中醫科林在裕主任提供
掉髮嚴重？留意２大禿頭前兆，出現這些症狀小心
怎樣查覺自己有禿頭危機？洗頭掉髮正常嗎？
禿頭前兆1：林在裕表示，洗頭時掉髮超過30根，就算洗頭掉髮嚴重。
禿頭前兆2：一整天掉髮的總量超過100根以上，並且頭頂髮量明顯少於後腦部位的髮量，就一定要及早治療，切莫失去治療的最佳時機。
預防掉髮、預防禿頭，日常生活飲食注意這些事情
掉髮吃什麼？掉髮要補充什麼？
至於預防掉髮吃什麼，吃什麼可以防止掉髮增加生髮？林在裕也進一步分享飲食注意事項，並同步提醒預防掉髮、禿頭哪些食物不宜多吃：
優質蛋白質：如魚、肉、蛋、奶、豆類，因頭髮的主要成分就是蛋白質，多攝取優質蛋白質有益頭髮生長。
含碘食物：如海帶、海藻、紫菜，可促進頭部的新陳代謝率。
富含維生素E食物：如芹菜、菠菜、芥菜、黑芝麻。維生素E可以強化毛囊營養，改善頭皮的血液循環。
預防掉髮、禿頭，忌食下列食物
菸、酒及辛辣刺激食物：如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒等，會使頭皮血液循環變差。
油膩、燥熱食物：如肥肉、油炸食品，會讓頭皮更加出油及流汗，而使頭皮的健康度變差。
除了飲食多留意外，林在裕強調，睡眠充足也很重要！由於頭髮需要充足的睡眠時間來加以修復，建議民眾每晚11點就應睡覺。
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