閱讀，對身體好！ | 健康遠見

首頁 / 作者介紹

閱讀，對身體好！

閱讀，讓身體健康閱讀，使心靈開闊跟我們一起讀好書！

果糖GI值低，對健康無害？吃太多恐釀脂肪肝、尿酸過高，醫揭健康隱憂

果糖GI值低，對健康無害？吃太多恐釀脂肪肝、尿酸過高，醫揭健康隱憂

2025-09-09

編按：果糖可以吃嗎？果糖吃多了會怎樣？果糖英文為 fructose ，主要果糖來源於天然食物，如水果和蜂蜜，且在市場上的…

焦慮、憂鬱、壓力…，負面情緒是大腦發出警訊？這樣做化解助放鬆

焦慮、憂鬱、壓力…，負面情緒是大腦發出警訊？這樣做化解助放鬆

2025-09-07

編按：當焦慮、壓力或憂鬱來襲時，不一定全是壞事！專家指出，這些負面情緒其實是身體發出的「保護訊號」，提醒我們該正視大腦與…

年過50膝蓋不好？遠離膝蓋痛—醫師提供３階段解方，保養從生活開始

年過50膝蓋不好？遠離膝蓋痛—醫師提供３階段解方，保養從生活開始

2025-09-05

編按：隨著年齡增長，膝蓋問題如膝蓋痛、膝蓋酸痛、膝蓋僵硬、蹲下難站起、上下樓梯吃力等問題變得常見，尤其是對年過半百的人群…

孩子進入青春期，親子關係疏離還能救？４招教你自然修復、重建親密感

孩子進入青春期，親子關係疏離還能救？４招教你自然修復、重建親密感

2025-09-05

編案：孩子長大、進入青春期後只想和朋友黏在一起，父母的聲音似乎被忽略，親子關係疏離、彼此之間話愈來愈少？其實青春期正是親…

避免慢性發炎致病！早午晚餐怎麼吃，吃對時間有學問

避免慢性發炎致病！早午晚餐怎麼吃，吃對時間有學問

2025-09-04

編按：預防身體老化，除了食用抗氧化的食物之外，更要注意進食的時段！在蕭強博士的理論中，「時間營養學」可說是一大支柱，因為…

酪梨醬做法怎麼做？搭配這道馬鈴薯生菜沙拉食譜，簡單營養又開胃

酪梨醬做法怎麼做？搭配這道馬鈴薯生菜沙拉食譜，簡單營養又開胃

2025-09-02

這份食譜將大量健康益處打包裝進一道簡單的沙拉裡：來自蒲公英葉、生馬鈴薯、洋蔥和大蒜的益生元纖維；來自洋菇的多醣類益生元；…

柿餅雞湯你喝過嗎？電鍋就能煮，秋天來上一碗暖心更暖胃

柿餅雞湯你喝過嗎？電鍋就能煮，秋天來上一碗暖心更暖胃

2025-09-02

編按：你也愛吃柿餅嗎？秋天是柿餅季節，中醫認為，適量食用柿餅有助在秋燥時止咳化痰。不過，柿餅除了當點心外，還有哪些吃法呢…

圍停經期是什麼？經血過多、快閃月經來襲，更年期症狀可長達7-14年？

圍停經期是什麼？經血過多、快閃月經來襲，更年期症狀可長達7-14年？

2025-09-01

編按：醫生們曾認為更年期是緩慢減少雌激素，這過程可能長達數年，直到最後一次經期為止。如今研究發現「圍停經期」——約翰霍普…

刮痧原理在刮出體內熱毒！刮痧禁忌有哪些？必知13件事防好處變壞處

刮痧原理在刮出體內熱毒！刮痧禁忌有哪些？必知13件事防好處變壞處

2025-08-31

編按：提到刮痧，相信多數國人對於此民俗療法並不陌生，無論是高溫中暑、頭暈，還是肌肉痠痛、肩頸僵硬，許多民眾第一個想到的解…

1
2
3
4