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減肥一定要減醣？減重期間該少吃澱粉？營養師揭減醣飲食比例

減肥一定要減醣？減重期間該少吃澱粉？營養師揭減醣飲食比例

2025-06-16

編按：近年來坊間吹起一股減醣風潮，許多人聞「澱粉」色變，彷彿澱粉就與「變胖」劃上等號，然而澱粉真的那麼可怕嗎？究竟減醣飲…

罹癌可以喝咖啡嗎？擔心咖啡因影響藥效？營養師教4訣竅安心享用

罹癌可以喝咖啡嗎？擔心咖啡因影響藥效？營養師教4訣竅安心享用

2025-06-16

編按：「罹癌還能喝咖啡嗎？癌症能喝咖啡嗎？接受放射線治療、化療可以喝咖啡嗎？」這是很多癌友常有的疑問。《健康遠見》特選此…

失智症盲點藏在嘴裡？這些事恐讓細菌長驅直入，引發大腦病變釀阿茲海默症

失智症盲點藏在嘴裡？這些事恐讓細菌長驅直入，引發大腦病變釀阿茲海默症

2025-06-13

罹患阿茲海默症的人數年年攀升，但大多數人直到記憶出現明顯障礙，才驚覺「大腦已經失守」。當疾病進展到腦細胞死亡階段，正如人…

是不是我過得不好，媽媽才會放過我？她這樣擺脫罪惡感、告別原生家庭的傷害

是不是我過得不好，媽媽才會放過我？她這樣擺脫罪惡感、告別原生家庭的傷害

2025-06-10

編按：「是不是我一定要過得不好，她才會放過我？可是媽媽不是都希望孩子幸福、快樂的嗎？」錯誤的婚姻被小穎的母親視為自己人生…

起床一杯溫開水趕走隔夜毒！學會５招啟動身體自癒力，讓壓力消失

起床一杯溫開水趕走隔夜毒！學會５招啟動身體自癒力，讓壓力消失

2025-06-07

西藏醫藥學與印度的阿育吠陀（Āyurveda，長壽養生術）皆認為，宇宙萬物包含人類，皆由地水火風空五元素所組成。宇宙本身…

調節自律神經、找回身心平衡：「倒三角呼吸法」４步驟練習啟動身體循環

調節自律神經、找回身心平衡：「倒三角呼吸法」４步驟練習啟動身體循環

2025-06-07

現代人長期處於高壓狀態，交感神經持續亢奮，身體像被誤觸了不存在的按鈕，一直催促壓力荷爾蒙分泌，最終導致身心俱疲。紓壓不一…

38歲那年，我「拋棄」了母親：一個孩子窮盡一生逃離媽媽的真實故事

38歲那年，我「拋棄」了母親：一個孩子窮盡一生逃離媽媽的真實故事

2025-06-06

編按：無比脆弱、渴望被愛的我，為什麼要拋棄母親？如何拋棄母親？我想請你與我一同走到故事的結局。仔細想來，我和母親之間真的…

罹癌，該怎麼吃？癌症治療前中後，抗癌飲食常見問題大集合

罹癌，該怎麼吃？癌症治療前中後，抗癌飲食常見問題大集合

2025-06-04

編按：癌症怎麼吃？專業營養師教你依照癌症治療前、中、後三階段，調整抗癌飲食策略重點，從實用角度解答，罹癌怎麼吃才正確、吃…

不適合運動的人有哪些？有慢性病能鍛鍊嗎？防運動狀態不好必知 8 症狀

不適合運動的人有哪些？有慢性病能鍛鍊嗎？防運動狀態不好必知 8 症狀

2025-05-31

編按：罹患各種慢性疾病或老化衰弱的體弱族群其實更需要運動訓練，可是往往在疾病和體能狀況限制之下，無法或不敢好好訓練，變成…

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