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吵架吵贏，卻輸了感情？專家分享３靈魂拷問，跳脫責備模式重拾親密

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2026-05-14

編按：想擁有幸福的伴侶關係，吵架時就得放棄「我才是對的」的堅持！美國知名的心理治療師警示，指責是愛情的慢性毒藥，一旦堅持…

滑手機滑到失眠、記憶差？醫推數位排毒５步驟，幫大腦關掉「數位過勞」開關

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2026-05-13

編按：早上醒來一睜眼就滑手機、睡前還在刷社群回覆訊息？小心「數位過勞」正悄悄偷走你的深度睡眠，吞噬你的記憶力！本文解析數…

走路背背包竟能降體脂？負重行走結合重訓與心肺，高效燃脂不輸跑步

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2026-05-07

編按：想要增強心肺、鍛鍊核心？負重行走（Rucking）正成為全球最受歡迎的運動新寵！本文分享《勇闖阿拉斯加 33 天》…

房間是最後堡壘？廖心筠、鄧惠文看長輩囤積：卸下母親負擔，找回自由靈魂

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2026-05-06

編按：斷捨離不僅是丟棄，更是長輩與心靈和解的契機。廖心筠整理師與鄧惠文醫師聯手剖析楊媽媽的案例：在僅有 4 坪的空間裡，…

常拉肚子、濕胖？醫揭「夏吃薑」祕訣：生薑配陳皮助健脾祛濕

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2026-05-05

編按：俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，這是古人的防病智慧！夏天吃薑除了散寒，更有健脾祛濕，化解因冰品、手搖飲累積的「濕熱」之效…

葛根湯竟是「日本紅牛」？醫揭不含補藥卻緩解疲勞、消富貴包關鍵

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2026-04-27

編按：脖子後的「富貴包」竟是氣機擁堵的警訊？事實上，這塊鼓起未必是脂肪，更是七條經絡交會的「要塞」大椎穴不通所致。本文深…

眼袋、黑眼圈、雙下巴是脾虛警訊！吃祛濕「四季聖藥」茯苓，控糖減肥還能防老

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2026-04-24

編按：成人大眼袋與孩子的黑眼圈竟是「脾虛」、「寒濕困脾」警訊？本文深度解析如何透過「參苓白朮散」與「四季聖藥」茯苓進行調…

長照下的沉默與溫柔：失智妻遠離、兒子的拉扯，在暮色中練習與遺憾和解

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2026-04-22

編按：榮獲瑞典年度之書大獎、全球45國熱淚盛讚，媒體一致佳評——「年度最感人小說」《鶴群向南飛》，由麗莎・李登（Lisa…

吃素貧血怎麼辦，素食保健品怎麼吃？全素蛋奶素必知清單與一日補充 SOP

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2026-04-21

編按：素食者保健食品怎麼搭才精準？不論是全素或奶蛋素，補對營養素比吃得多更重要！本文深度解析素食者必備的「打底型」與「加…

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