閱讀，對身體好！ | 健康遠見

首頁 / 作者介紹

閱讀，對身體好！

閱讀，讓身體健康閱讀，使心靈開闊跟我們一起讀好書！

伏地挺身做不起來？圖解簡易版靠牆伏地挺身，告別肩膀痛、手腕痛

伏地挺身做不起來？圖解簡易版靠牆伏地挺身，告別肩膀痛、手腕痛

2025-04-30

編按：伏地挺身做不起來？想讓伏地挺身更輕鬆？試試這個低難度的「靠牆伏地挺身」運動，減少負擔的同時，依然能有效幫助鍛鍊胸肌…

深蹲練哪裡？好處有哪些？圖解深蹲正確姿勢，怎麼降低或提高難度

深蹲練哪裡？好處有哪些？圖解深蹲正確姿勢，怎麼降低或提高難度

2025-04-29

編按：看似簡單的深蹲動作，其實藏著許多細節，不僅能有效鍛鍊小腿、臀部、腿後肌群與股四頭肌，更有助於提升平衡感、強化骨骼密…

上年紀更要鍛鍊肌肉！鞏固免疫力、保護關節，肌力訓練有10好處

上年紀更要鍛鍊肌肉！鞏固免疫力、保護關節，肌力訓練有10好處

2025-04-25

編按：為什麼要練肌肉？上年紀後想維持生活品質，避免因肌少症導致臥床、失能、行動不便，一定要做肌力訓練！養好肌肉不僅可以維…

長壽不代表「健康」！上年紀後如何擁有不被束縛、不仰賴他人照護的晚年？

長壽不代表「健康」！上年紀後如何擁有不被束縛、不仰賴他人照護的晚年？

2025-04-25

編按：根據衛福部統計，我國國民平均餘命約 80 歲，但是在死亡之前，平均有 9 年的時間是在自己不健康的狀況下度過。醫學…

研究：每天散步12分鐘達「這程度」，預防大腦萎縮、心臟病、糖尿病

研究：每天散步12分鐘達「這程度」，預防大腦萎縮、心臟病、糖尿病

2025-04-24

編按：走路、散步是放鬆身心不花錢的最佳方式之一，但每個人都有似乎不可能騰出時間去散步的時候。我們都有過這樣的日子：似乎不…

伴侶、親子、朋友，任何一段糟糕的關係，必有你的一份「功勞」

伴侶、親子、朋友，任何一段糟糕的關係，必有你的一份「功勞」

2025-04-24

編按：「別人怎麼對你，都是你教的。」比如在一段糟糕的關係中，任何一個讓你不舒服的伴侶、朋友、合作夥伴，這其中必有你的一份…

拿重物、開車、辦公室久坐？圖解3日常傷腰情境，這樣做不腰痛

拿重物、開車、辦公室久坐？圖解3日常傷腰情境，這樣做不腰痛

2025-04-21

編按：無論是搬重物、久坐辦公室，還是長時間開車，都是日常中常見引發腰痠背痛症狀的關鍵元凶。其實，只要掌握正確姿勢與動作技…

北歐式健走好處多！腰痛、膝蓋痛也能做，圖解正確姿勢與走法

北歐式健走好處多！腰痛、膝蓋痛也能做，圖解正確姿勢與走法

2025-04-18

編按：在各種運動當中，最容易實行的莫過於健走了。不過，即使決定要開始健走，但受到脊骨變形或腰痛、膝蓋痛等種種因素影響，很…

四物湯為何成女性調經首選？背後的文化故事與台灣社會變遷

四物湯為何成女性調經首選？背後的文化故事與台灣社會變遷

2025-04-17

編按：俗話說「月經後調補，首選四物湯」。許多台灣人至今仍習慣以四物湯調養身體，卻未必了解它從古至今的演變與功效。隨著四物…

2
3
4
5
6