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每天只要5分鐘，幫你緊實過多的小腹肉

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2016-12-22

（©blog.burn60.com）美國知名健身教練——安娜（Anna Renderer），她不僅擁有美國運動協會證照（…

熱愛跑步的48個理由

熱愛跑步的48個理由

2016-12-15

人們總需要理由才去做一些事，然而跑步卻能成為我們充滿熱情並持續堅持的理由。以下是摘自Runner's World…

短短90天甩22 kg！Erakat：你永遠不知道自己有多厲害

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2016-12-08

Yousef Erakat，今年26歲，是一位擁有美國國籍的巴勒斯坦人。現在壯碩的身材很令人難以想像在三個月前，他曾是一…

11 個簡單動作，減低跑步的痛苦

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2016-12-01

每個人對於跑步的想法不盡相同，有些人喜歡，有些人不喜歡。但不喜歡最常見的原因是認為跑步是一項很枯燥的運動，或是總認為自己…

奔跑的人瑞！98歲老翁創造1500米室內田徑世界紀錄

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2016-11-24

（Orville Rogers在2016美國大師室內田徑錦標賽締造95-99歲年齡組1500米世界紀錄。©RO…

8 種居家徒手訓練，不必上健身房也可以運動！

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2016-11-15

對喜愛徒手訓練的人來說，他們的身體就等於是健身房。大部分的運動都不需要器材，只需要的頂多就是一個可以吊掛的地方，像是戶外…

快來修正這5個錯誤，讓你完美做深蹲

快來修正這5個錯誤，讓你完美做深蹲

2016-11-09

重訓之王──深蹲，是健身動作最基本卻也是最難的動作，同時還可以訓練到臀部、腿部、核心、平衡感、身體的協調性與增加骨頭的…

10 種基礎訓練幫你延年益壽

10 種基礎訓練幫你延年益壽

2016-11-02

現今醫學界己發現多運動就能多益壽這個道理。現代人由於運動量不足，增加了肥胖、癌症、心臟血管疾病、糖尿病⋯等等疾病的罹患率…

32年不中斷！90歲台裔阿嬤穿高跟鞋與裙子騎150英里

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2016-10-26

（圖片來源：EIKO ©bicycling.com）每年秋季，美國紐澤西州南部地區都會舉行一個騎遊活動&mda…