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保養抗老
想睡得好「翻身力」很重要！立刻檢視 4 項睡眠必備配件
2020-01-22
睡得好的人通常「翻身力」都很高。所謂「翻身力」，指的是當我們睡著的時候，身體是否能確…
冬天容易手腳冰冷、末梢循環不佳，中醫 3 招增進血液循環
2020-01-20
大多數的女性朋友到了冬天都有手腳冰冷的情況，為什麼肢端末稍冰冷的情況大多發生在女性朋…
溫泉不只促進健康還能美容！日本研究：可將身體轉變為健康「還原」狀態
2020-01-17
唐朝藥王孫思邈之《千金要方》:「上醫醫未病之病、中醫醫欲病之病、下醫醫已病之病」，他…
日本專家傳授降血壓操！只要一分鐘，比走8000步還有效
2020-01-15
「一分鐘降血壓操」是藉由肌肉的收縮，有效刺激一氧化氮分泌量的伸展操。肌肉一收縮，血管…
提振精神、緩解緊繃肌肉，肉桂精油的 6 種應用方法
2020-01-13
辛香類植物都有溫暖的特質，有方法、有步驟的食用，通常能改善體質，也經常為中醫調理女性…
年前大掃除總全身痠痛？復健科醫師從五面項分析正確清掃姿勢
2020-01-09
2020年農曆假期比較早，才剛過元旦沒多久，馬上1月23日春節連假就來到，可能很多人…
祛除肺內濕熱，中醫教你用 3 招養肺功搭配食療保健
2020-01-09
肺主氣，司呼吸，循著一呼一吸的節律，即可維持、調節全身氣機之正常出入。不過它很容易受…
對抗肌少症、防失能，國際醫學期刊：每天走7500步死亡率最低
2020-01-08
老年臥床除了慢性疾病，大都與身體衰弱、肌力流失息息相關，前期徵兆可能有感覺疲憊、腰痠…
不想成為老糊塗，英68年研究：常玩桌遊效果好
2020-01-06
「桌遊」這個詞對於老年人來說可能覺得陌生，其實就是泛指不插電的桌上遊戲，因此大家熟悉…
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