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不想老的快？延緩老化多吃這 5 種抗老化食物，營養師加碼 3 食譜

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2025-03-05

編按：延緩老化並非遙不可及的目標，透過調整飲食，我們能有效減少年齡與歲月對身體的影響…

驚蟄節氣吃什麼？中醫推必吃養生食物，枸杞紅棗茶 3 茶飲養肝健脾

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2025-03-04

編按：驚蟄注音（ㄐㄧㄥㄓㄜˊ又作ㄐㄧㄥㄓˊ） 2025 年落在 3 月 5 日，…

皮蛇神經痛舒緩怎做？詳解帶狀皰疹症狀、治療與預防措施，吃對增免疫力

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2025-03-03

春節假期，許多人選擇出國旅行。最近，一位 70 多歲的伯伯來診所求診，他提到兒子安排…

飯後吃助穩定血糖！專家點名「 4 種水果」營養豐富CP值高

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2025-03-03

編按：飯後吃水果好嗎？助穩定血糖？營養學專家洪泰雄分享 4 大飯後吃水果的好處，尤其…

減肥想吃甜食？DIY電鍋食譜黑白木耳豆漿甜湯，高纖潤膚助消化

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2025-02-28

黑木耳和白木耳的好，真的是百年有名，兩者搭配更是好上加好，有助於維持腸道健康，並促進…

早餐吃麵包將就？研究：高品質早餐「這樣吃」降血脂、護心血管

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2025-02-27

早餐是一天的開端，早餐吃的好不好、對不對不僅影響一天的精力，更與維護心血管健康、預防…

脹氣、腹脹，消化不良只靠吃藥？喝 3 種天然花草茶養出好腸胃

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2025-02-26

每天忙到忘記好好吃飯？還是常常匆忙外食，飯後總覺得腹脹、消化不良？許多人依賴成藥暫時…

低鈉飲食降高血壓真的有效？研究實測：把握 5 技巧七天內見效

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2025-02-25

編按：高血壓降低血壓的生活方式，包括採取得舒飲食，減重，做有氧運動，減少鈉攝取，以及…

愛喝咖啡又擔心影響睡眠、失眠睡不好？專家教你喝對時間

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2025-02-21

編按：是否晚上睡睡醒醒，甚至失眠，而連帶影響到白天的工作表現呢？其實身體有許多機制與…