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吃出健康
鍋底別再打包加熱！譚敦慈分析火鍋地雷，湯底食材都要留意
2020-01-14
開心吃火鍋，也要吃得健康！看看譚敦慈吃火鍋時，在食材、醬料等處有哪些眉角會特別注意。…
黑豆補腎、黃豆利濕，一張圖了解常見 5 種豆類功效
2020-01-13
新一年開始，養生從飲食做起，你了解每天吃進肚裡去的食物對你身體有何影響嗎？根據中醫理…
水果有「四性五味」，懂得寒熱之分才能調理身體機能
2020-01-12
懂得吃水果的人，可以利用水果的屬性調理身體機能；但大多數人對水果認知有限，只知水果有…
洗完頭排水孔被塞住...減少落髮，營養師開出 7 種食物清單
2020-01-11
洗完澡，排水管塞滿頭髮；晨起的枕頭上，散布驚人的髮絲，不管男性女性，對於「脫髮」的苦…
老是吃到變胖才後悔...日本減肥專家教你自製神奇「瘦肚湯」
2020-01-10
愈吃讓人愈美愈瘦，且不再復胖，還適用於各個年齡層、體質及不同性別！蘊藏神奇力量的瘦肚…
台大人氣講師4個月瘦17公斤的關鍵：35921飲食原則
2020-01-09
我在國內推行「35921」飲食原則已逾6年，其中一項原則便是從蛋白質吃起。《糖尿病治…
美耐皿餐具有刮痕，可能釋出三聚氫氨！使用美耐皿容器 3 大注意事項
2020-01-09
美耐皿容器在高溫或受損而有刮痕時相對可能會有三聚氰胺釋出的疑慮，因此建議小吃業者盛裝…
吃麵不喝湯、滷肉多加這三樣，譚敦慈的三餐健康飲食守則
2020-01-06
很多人都問我，三餐該怎麼吃才能夠健康？其實，有很多簡單的做法，有些人是自己做、有的到…
雞腿飯排骨飯選哪個熱量較低？營養師一句話戳破盲點
2020-01-05
許多人每天午休或下班後買便當，可能有同樣的煩惱，到底等等要買雞腿飯還是排骨飯？這2個…
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