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側睡、仰睡、趴睡怎麼選？專家解析不同睡姿對健康的好處與壞處
2025-04-30
你知道每天的睡姿影響健康的程度，可能超乎你的想像嗎？不論是側睡好處與壞處，還是仰睡、…
在歐美大受歡迎！維持「大腦青春」最簡單的辦法
2025-04-29
編按：只要以適當形式持續實行冥想，「成年人的大腦也能夠繼續成長」這點，已隨著各種科學…
深蹲練哪裡？好處有哪些？圖解深蹲正確姿勢，怎麼降低或提高難度
2025-04-29
編按：看似簡單的深蹲動作，其實藏著許多細節，不僅能有效鍛鍊小腿、臀部、腿後肌群與股四…
越南米紙是減醣飲食救星？營養師解析熱量、成份，推薦2低卡食譜
2025-04-28
外觀薄透如硬紙片、只要浸水軟化就能化身百變美食的「越南米紙（Bánh tráng／R…
不只白髮，觀察指甲「這件事」可以檢測出你的老化速度？
2025-04-28
想了解身體老化程度，不只可以觀察白頭髮和身體及臉上皺紋。哈佛醫學院（Harvard …
竹筍怎麼煮才不會苦？煮綠竹筍加２物去除苦味，一文看保存、料理方式
2025-04-28
編按：每年 5 - 10 月是綠竹筍的採收期，不妨把握機會大啖這夏日專屬的美味吧。不…
氣喘沒症狀不算康復！亂停藥小心惡化，使肺功能變差、呼吸困難
2025-04-28
37 歲林先生從小就是氣喘病人，但他認為平常沒症狀出現，就沒有依照醫囑規律吸藥，導致…
桂竹筍盛產中！嘗鮮趁當季，無農藥、低卡高纖適合各種料理搭配
2025-04-26
編按：每年清明節以後 4 月至 5 月是桂竹筍的產季，桂竹筍不僅富含膳食纖維與礦物質…
上年紀更要鍛鍊肌肉！鞏固免疫力、保護關節，肌力訓練有10好處
2025-04-25
編按：為什麼要練肌肉？上年紀後想維持生活品質，避免因肌少症導致臥床、失能、行動不便，…
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