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當你坐著時在做什麼？11年研究：這些久坐NG行為恐增失智風險
即便我們都了解體能活動對健康的重要性，但閒暇之餘，仍有多數人時常久坐好幾小時。久坐族注意了！「久坐」行為的影響是會累積的…
2023-05-16
想改善失眠，一覺到天亮？試試 12 項健康睡眠守則好好睡覺
編按：睡眠占了我們人生1／3時間，為什麼身體迫切需要這一環節？事實上，充足的睡眠不僅能幫我們維持體力、恢復精神，還有減輕…
2023-02-23
養肌肉、抗老化、控血糖、防治心臟病！骨科醫師盤點10大運動好處
健康是無價之寶，要想擁有健康的身體，需要落實很多保健要點，並非唾手可得，保健說起來都是老生常談，但做起來卻難如登天，其中…
2023-03-24
最新研究：中年建立７個健康習慣，可降低未來罹患認知症風險
美國神經醫學會（American Academy of Neurology）最新一項研究指出，中年時若能維持7項健康習慣…
2023-03-04
骨折會引起肌少症？術後應靜養別動？把握復健黃金期才好的快
42歲的張先生在某公司任職小主管，一年前的某個傍晚，他在騎摩托車下班途中，在路口來不及閃躲突然右轉的汽車，不幸發生車禍，…
2023-04-25
想改善失眠，吃褪黑激素安全嗎？真的能提升睡眠品質？醫師解答
您總有睡不著的困擾嗎？根據2019年台灣睡眠醫學學會的調查，全台有1／10人口受慢性失眠症所苦。民間流傳著「吃褪黑激素可…
2023-02-01
預約手術開刀後的等待時間該去運動？名醫曝事前６秘訣加速身體修復
疫情解封之後，醫院手術量增加，病人預約日期常被迫延後，這段時間應該注意什麼呢？我們先看兩個案例：60歲的蓓蓓洗澡時摸到右…
2023-05-17
預防慢性發炎致病！６種抗發炎食物築起防護牆，別讓身體氧債愈欠愈多
門診醫師最常遇到的一個問題，就是當患者聽聞某個疾病名稱後，下一句常常是問：「那我有沒有什麼不能吃的？」或是「我要多吃什麼…
2023-02-04
疲勞、記憶力變差、常喉嚨痛？８大症狀中４種，可能是「慢性疲勞症候群」
編按：「你累了嗎？」家庭和工作蠟燭兩頭燒！總是疲勞倦怠、健忘？怎麼睡都感覺睡不飽？筋骨肌肉這邊痠那邊痛？時不時咽乾、咽痛…
2023-02-03
「堅持每天都要排便」是錯誤觀念？專家盤點導致便秘的９大原因
天氣寒冷，你是否使出吃奶的力氣仍然擠不出便便？據《CNN》報導，連續3天以上沒有排便即為便秘，原因包括纖維不足、吃太多糖…
2023-01-14