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19到64歲的男性都要看，不同年齡飲食及營養需求都不同
從19歲開始到64歲都屬成人期的範疇，此時隨著年齡增加與生理機能的轉變，成年人必須開始注意維持理想體重、建立良好的飲食模…
2019-06-18
40 歲後肌肉流失！3 部位凹陷恐是肌少症，找回肌力要吃對蛋白質
編按：肌少症非長者專利，久坐上班族也會早衰！不過，「年齡」仍是肌少症的主要風險因素，研究顯示，40 歲以上族群，每 10…
2025-02-12
吃豬油健康嗎？膽固醇恐飆高？營養師帶你看懂豬油的好處與壞處
網路盛傳「BBC曾將豬油評選為十大健康食物之一」，主因豬油發煙點高，耐高溫、油煙少，適合快炒、油煎、油炸等高溫料理。不過…
2025-04-09
鎂是「天然鎮定劑」！缺鎂吃什麼？對抗焦慮、頭痛，營養師圖解補鎂食物
編按：缺鎂可能是許多身體健康問題的根源！鎂參與 300 多種酵素反應，對能量生成、新陳代謝、骨骼健康、皮膚神經醯胺合成至…
2025-03-07
完美男友、老公不存在！試著丟掉妳的理想清單，找到能一起生活的伴侶
編按：「妳想要的不一定適合妳，」艾文說。「在追求妳認為自己想要的人時，會忽略妳真正需要的東西。」但弄清楚妳需要什麼東西並…
2025-04-01
創全球首例！澳洲男子靠「全人工心臟」存活逾 100 天
編按：英國「衛報」（The Guardian）報導，澳洲一名患有心臟衰竭的 40 多歲男子，成為全球首位成功植入全人工心…
2025-03-14
吃錯讓身體慢性發炎！5 招吃對食物緩解慢性疼痛，不再只靠止痛藥
編按：疼痛是身體的警訊，但當疼痛持續超過三個月，就可能演變為慢性疼痛，影響生活品質並增加健康風險！研究顯示，慢性發炎與飲…
2025-03-11
方大同生病離世和氣胸有關？醫揭好發族群，胸悶喘加這症狀快就醫
金曲歌王方大同過世，享年 41 歲，曾因氣胸反覆進出醫院。醫師提醒，氣胸一般多好發於高瘦年輕男性，發作時從胸部突然感受到…
2025-03-02
失智、憂鬱和大腦發炎有關！想抗發炎omega-3、omega-6脂肪比例是關鍵
編按：研究顯示，倘若降低 omega-6 的比例，即可妥善保護我們的大腦免受發炎的侵害。科學家甚至發現了神奇比例，我們可…
2025-02-14