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懷念過去、擔心未來,如何幫助自己脫離焦慮情緒

洪先生想到公司設的明年度計劃就輾轉難眠,面對老闆的要求總擔心自己做不到,想到時心頭一震、快呼吸不過來。小蘋分手已經多年,…

2015-10-01

勞累、打哈欠、磨牙、肩頸痠痛都可能是不會呼吸

人活著不能沒有氧氣,所以我們必須一直透過呼吸來補充,但是絕大部分的人呼吸方式都只是無意識的反射動作,從來沒有想過我們如何…

2015-09-29

做讓人開心的事,預防失智好簡單

中秋節到了,您還在約親朋好友烤肉聚餐嗎?吃完烤肉大家趕緊起身動一動,走出戶外看月亮吧!愈來愈多研究顯示,保持運動習慣,就…

2015-09-27

中秋連假出遊,跟暈車說掰掰

中秋連假出遊,偏偏只要搭車就會暈車,出海賞鯨也會暈船,難得出國搭飛機還會暈機,很掃興對吧?其實每個人對暈車的感受性不太相…

2015-09-25

你一直瘦不下來的10個原因?!

「我已經吃很少了,為什麼就是沒變瘦?」、「我都有運動啊!還是一樣看起來很胖…」、「我就是易胖體質&hell…

2015-09-22

護腦食療,天麻黃精幫你增強記憶、加強腦血管

腦絕對是人體運作最複雜、但是醫學對他的認知卻是最少的器官,人的大腦每天24小時運作,對於記憶、表情、說話、睡眠、智力以及…

2015-09-09

史上最全:26種動態深蹲示範全收錄!教你塑造完美臀部!

因為深蹲仍是很多人詢問的一項,所以美樂找來了26種深蹲動態圖,這些動作整理在一起,大家可以轉分享或收藏,每次做深蹲運動時…

2015-08-14

日喝2杯糖飲,29歲罹糖尿病

(文:健康醫療網/郭庚儒;圖:健康醫療網)35歲林先生,平時工作忙碌、三餐外食,特別喜歡吃甜食、喝糖飲,每天都要喝2杯含…

2015-08-13

原來引起便秘有原因?對症下藥看自己屬於哪類

便秘既是一種獨立的病證,引起便秘的原因分兩種。一可能是急慢性疾病過程中經常出現的症狀,這類因為其他疾病所引起的便秘稱為「…

2015-08-05

做事難專心?確認原因,找回注意力

您覺得這陣子做事常分心,工作效率變差嗎?或者老是忘東忘西,生活弄得雜亂無章?如果具類似的困擾,或許可以檢視有無以下的問題…

2015-08-03