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養生
空腹喝營養打折！喝豆漿的 6 大功效及 5 大誤區
2019-11-12
《本草綱目》記載，豆漿「利水下氣，制諸風熱，解諸毒」。《延年秘錄》上也記載豆漿「長肌…
情緒低落讓免疫功能減弱！這 15 種食物吃了有助增強抵抗力
2019-11-11
哀傷帶來的壓力和無可避免的極度疲憊，常使免疫功能打折，使你失去對病毒和感冒的免疫力。…
立冬補冬，中醫教你選擇最適合的補養方式
2019-11-07
冷颼颼的冬天是養腎季節，中醫談腎，主要指的是人體一身的根本，「腎藏精」，我們從出生到…
柳丁能防感冒、抗發炎，但這 4 種人要注意攝取量
2019-11-04
柳丁產季將至，每年自11月至1月是柳丁盛產期，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師…
坐著時常弓著身體？練習脊椎「撐拔」讓背部覺醒
2019-11-01
〈How your brain sees your body〉（你的大腦如何看待你的…
身體也要除溼！「溼氣過重」是白帶和陰道炎主因
2019-10-31
為什麼每當月經來潮之前，都會發現分泌物沾在內褲上？排卵期（約下次月經的日期往前推算兩…
45歲後別再勉強自己，飲食、情緒都是養生關鍵
2019-10-31
近更年期的女性，雖說身心都過了巔峰時期，不過這個年紀的能量仍舊充足。以飲食方面來說，…
秋季食材「菱角」酥鬆清甜，營養豐富還可取代米飯
2019-10-30
「我們倆划著船兒，採紅菱呀採紅菱……」這首很有中國民歌韻味的曲子，描述的是江南水鄉人…
助你好眠，中醫建議的 8 種入眠安寢法
2019-10-29
為什麼養生要先談睡覺呢？不論中醫、西醫都一致認同人體在睡覺的時候各組織的修復功能會提…
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