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壯年愛運動,健康有活力!研究:有助減少失智症和心臟病、糖尿病等慢性病風險
2025-05-27
李先生,72歲,年輕時曾經是田徑選手,參加過幾次國家級賽事,因為膝關節受傷,出現積水…
認識當紅間歇性斷食與健康的關係,親身實行9年後有哪些變化?
2025-05-20
我在寫這篇文章當下,我正和太太在做 5 天的全斷食肝膽排毒,這也是我們執行間歇性斷食…
母親節蛋糕推薦!手作養顏「桑椹乳酪蛋糕食譜」寵愛媽咪
2025-05-02
編按:母親節想送上既甜蜜又養生的驚喜?這款桑椹乳酪蛋糕不只能寵愛媽咪味蕾,還富含抗老…
想慢老先吃對!歷時30年研究揭健康長壽飲食法,一日三餐這樣吃
2025-05-01
「慢老」的秘密就在於飲食!台北榮總遺傳優生科主任張家銘在臉書分享,研究證實,從中年開…
不只白髮,觀察指甲「這件事」可以檢測出你的老化速度?
2025-04-28
想了解身體老化程度,不只可以觀察白頭髮和身體及臉上皺紋。哈佛醫學院(Harvard …
上年紀更要鍛鍊肌肉!鞏固免疫力、保護關節,肌力訓練有10好處
2025-04-25
編按:為什麼要練肌肉?上年紀後想維持生活品質,避免因肌少症導致臥床、失能、行動不便,…
長壽不代表「健康」!上年紀後如何擁有不被束縛、不仰賴他人照護的晚年?
2025-04-25
編按:根據衛福部統計,我國國民平均餘命約 80 歲,但是在死亡之前,平均有 9 年的…
白頭髮變多?不只年紀2原因也會加速白髮,多吃這些食物延緩毛囊老化
2025-04-17
編按:上年紀後,白頭髮突然變多?白髮愈長愈多,只能靠拔掉、或是反覆染黑眼不見為淨?皮…
體味變重是老化、疾病警訊?破解加齡臭原因,改善老人味這樣做
2025-04-15
俗話說「人老味先衰」,不少人發現隨著年紀增長,身上的味道似乎悄悄改變,有些人甚至會出…
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