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預防肌少症！沒肌肉只能認命？醫師傳授 4 招訓練關鍵逆轉肌力
2026-01-05
編按：肌少症是老後失能的隱形殺手！許多人誤以為散步就能養生，卻忽視了肌力訓練才是維持…
我能老得慢一點嗎？從阿育吠陀談長壽：身體衰退癥結在「組織」
2025-12-30
在西方社會裡，人們會用各式各樣治標不治本的方法，試圖對抗身心衰退的過程，將重點放在立…
51歲林志玲靠「宇宙飲食法」凍齡、吃不胖？這９招營養師也推薦
2025-12-20
編按：有「台灣第一名模」之稱的林志玲，自出道以來一向以勻稱高挑的體態，優雅的氣質和談…
健康長壽秘訣在４個練習！預防「老化指標」多巴胺系統退化，愈早開始愈好
2025-12-19
編按：鑽研幸福科學的美國研究人員告訴了我們數據，那些最樂觀的人們，不論男女，他們的平…
解開阿茲海默症的另一把鑰匙，為什麼「腦神經年齡」比你想得更重要？
2025-12-10
提到失智，多數人第一時間想到的便是阿茲海默症。這個疾病占了所有失智症的六到七成，是高…
急性子遇上身體變老，最難的是學「慢下來」！簡靜惠 85 歲的體悟
2025-12-05
淡水老家的窗外，夕陽緩緩落下，染紅整片天空。洪建全基金會榮譽董事長簡靜惠坐在窗前，看…
研究曝延緩認知衰退秘訣！每週１次舉手之勞，降低慢性壓力傷害大腦
2025-11-07
編按：一份發表於國外知名期刊《社會科學與醫學》期刊，針對 3 萬名中老年人，長達 2…
秋天的能量密碼！酪梨、南瓜，４大「超級食物」抗發炎更抗氧化
2025-11-07
當空氣開始帶著一絲清涼、楓葉染上金紅色調，秋天悄悄地走進了生活。這個季節不只是收穫的…
肌肉與骨頭的求救信號！自我檢測10大老化現象，你中了幾個？
2025-11-07
編按：經常抽筋、肌肉僵硬？爬樓梯會喘、爬樓梯膝蓋痛？吳明珠中醫師提醒，我們常以為肌肉…
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