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營養
為外食族設計的週末三日減肥計畫！一天三道瘦身湯排出體內廢物
2020-01-16
改善水腫及便祕、具有排毒效果，想短時間內就能看出瘦身成效卻又生活繁忙的人，可參考執行…
魚皮有重金屬別吃？別把營養丟了，專家提醒把握這個大原則
2020-01-15
有人說魚皮中含高普林，如果患有痛風跟糖尿病等應避免食用；又有人說現在海洋汙染嚴重，魚…
黑豆補腎、黃豆利濕，一張圖了解常見 5 種豆類功效
2020-01-13
新一年開始，養生從飲食做起，你了解每天吃進肚裡去的食物對你身體有何影響嗎？根據中醫理…
水果有「四性五味」，懂得寒熱之分才能調理身體機能
2020-01-12
懂得吃水果的人，可以利用水果的屬性調理身體機能；但大多數人對水果認知有限，只知水果有…
洗完頭排水孔被塞住...減少落髮，營養師開出 7 種食物清單
2020-01-11
洗完澡，排水管塞滿頭髮；晨起的枕頭上，散布驚人的髮絲，不管男性女性，對於「脫髮」的苦…
吃麵不喝湯、滷肉多加這三樣，譚敦慈的三餐健康飲食守則
2020-01-06
很多人都問我，三餐該怎麼吃才能夠健康？其實，有很多簡單的做法，有些人是自己做、有的到…
雞腿飯排骨飯選哪個熱量較低？營養師一句話戳破盲點
2020-01-05
許多人每天午休或下班後買便當，可能有同樣的煩惱，到底等等要買雞腿飯還是排骨飯？這2個…
美國《預防》雜誌教你抗發炎！這 5 種食物組合效果加倍
2020-01-04
當我們把某些食物配對時，它們產生的抗發炎效果，遠遠超過單吃的益處。以下是幾種食物配對…
低醣飲食怎麼吃？掌握 5 原則，先控制糖和澱粉攝取量
2020-01-03
所謂的三大營養來源，是指碳水化合物、脂肪、蛋白質。我們每天進食也都是在吃這些東西，一…
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