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瘦身
運動越多，未必越好！
2016-09-14
（圖片來源：Flickr Norma Desmond）如果您是一分鐘健身教室的忠實…
抹茶綠豆沙低卡月餅食譜
2016-09-14
中秋節要到了，每當這種團圓佳節來臨，住在美國的我都會感到有點憂傷，除了無法跟家人朋友…
自己打造夢想的身材！
2016-09-13
對重訓有誤解的女生們一定要看這段！！（女生做重量訓練，頂多只會練成她這樣）看一下人…
避免膝蓋受傷的鍛鍊秘訣－大腿股四頭肌
2016-09-12
跑步一向有「傷膝蓋」的惡名，不可否認，跑步動作的確對膝蓋造成壓力，跑步的人不舒服的地…
孕期體重控制好，懷孕過程超輕鬆、產後速瘦沒問題！
2016-09-12
人們常說懷孕是女人最美的時候，但對不少媽咪們而言，卻也是宣告身材即將變形的開始。其實…
練線條該用多重的啞鈴？正確使用幫你瘦全身
2016-09-10
文／筋肉爸爸JZ最近我許多學生開始認真自主訓練，買了一些健身器具在家使用，所以除了瑜…
久坐族都該做！三分鐘舒緩你的腰痠背痛
2016-09-09
在辦公室坐了一整天，眼睛直盯著電腦，大腦不斷思考，有時回過神來，才發現自己已經坐著不…
消除體脂肪的最佳時機！空腹做伸展操
2016-09-08
空腹做操可燃燒體脂，還能抑制飢餓感在什麼時機下做伸展操可以帶來燃燒體脂肪的功效呢？「…
六塊肌等於健康？
2016-09-07
最近有讀者問了史考特一個很好的問題：現代人推崇的六塊肌、人魚線，是一個健康的型態嗎？…
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