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抗老
走路呼吸法做對了嗎？鼻呼吸取代口呼吸，有助減緩老化、鞏固免疫力
2025-06-18
編按：為什麼保持「鼻子呼吸、嘴巴吐氣」的呼吸方式這麼重要？研究發現，嘴巴呼吸不僅無法…
想延長壽命，該做哪些高CP值運動？研究揭２關鍵，能動腦、動身體與人互動
2025-06-13
編按：想延壽選對運動最重要！研究發現，結合動腦與社交互動的球類運動如網球、羽球等，是…
健康不用刻意運動！科學證實站立非常有效
2025-06-11
中文字暗藏老祖先的智慧，何謂活動？要「活」就要「動」。但現代人工作繁忙壓力爆棚，下班…
瘦胖子更危險！腹部脂肪多、肌肉量不足，與肥胖者同是慢性病高風險群
2025-05-29
去年冬季到德國萊茵河搭乘河輪旅遊，在餐廳裡聽到有位女士喊著：「死胖子！」，大該有四、…
壯年愛運動，健康有活力！研究：有助減少失智症和心臟病、糖尿病等慢性病風險
2025-05-27
李先生，72歲，年輕時曾經是田徑選手，參加過幾次國家級賽事，因為膝關節受傷，出現積水…
認識當紅間歇性斷食與健康的關係，親身實行9年後有哪些變化？
2025-05-20
我在寫這篇文章當下，我正和太太在做 5 天的全斷食肝膽排毒，這也是我們執行間歇性斷食…
母親節蛋糕推薦！手作養顏「桑椹乳酪蛋糕食譜」寵愛媽咪
2025-05-02
編按：母親節想送上既甜蜜又養生的驚喜？這款桑椹乳酪蛋糕不只能寵愛媽咪味蕾，還富含抗老…
想慢老先吃對！歷時30年研究揭健康長壽飲食法，一日三餐這樣吃
2025-05-01
「慢老」的秘密就在於飲食！台北榮總遺傳優生科主任張家銘在臉書分享，研究證實，從中年開…
不只白髮，觀察指甲「這件事」可以檢測出你的老化速度？
2025-04-28
想了解身體老化程度，不只可以觀察白頭髮和身體及臉上皺紋。哈佛醫學院（Harvard …
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