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瘦身
「棒式」練核心動作要做對，不是撐著就有效果！
2020-05-31
近年來民眾追求健康，除了開始注重飲食，運動、健身的意願也大幅提升。而棒式（Plank…
飲食很重要！讓日本女星石原聰美狂瘦21公斤的3種食物
2020-05-30
日本當紅女星石原聰美（原名：石原里美），近期新劇回歸，演出日劇《默默奉獻的灰姑娘藥師…
打造「易瘦不易復胖」體質！人氣IG健身女孩增肌減脂計劃
2020-05-27
編按：作者PeiPei是152公分的小隻女孩，因為四肢看起來肉肉的，嘗試了各種飲食和…
中年開始不嫌晚，美研究：改變生活習慣就可預防中風
2020-05-25
根據衛生福利部的統計，腦血管疾病長年佔據國人10大死因的前5名，平均每年奪走萬餘條寶…
10 個飲食習慣戰勝假性飢餓，找回身體線條與樂觀自信
2020-05-24
編按：本書作者Dasol媽在結婚前是一名專業的健身教練，一直保持良好的體態，但和許多…
每天走一萬步為何還是瘦不了？體能訓練師：別再「自認做過運動」
2020-05-22
為什麼就算開始運動了，還是無法如願瘦下來、或是身體狀況仍沒有改善？就是因為很多人都陷…
做事總是無法堅持下去？心理師：活用大腦特性，培養你的「自我效能感」
2020-05-22
「自我效能感」指的是當我們遇到問題時，有自信能立即建立有用的計畫，並執行經過深思的對…
上班族早午餐外食易踩肥胖地雷，營養師這樣搭配準沒錯
2020-05-13
麵食控注意，網路上有討論出現吃麵易胖外，早餐若吃燒餅、油條、水煎包等食物，富含澱粉、…
夏天到了卻一肚子鬆弛贅肉！6 步驟簡單日常運動、腹部拉皮都能改善
2020-05-05
減重，是現代人永遠的課題，尤其夏天馬上就要到了，想穿上比基尼但又怕自己身材太肉...…
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