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瘦身
不想冬天變胖要吃對蛋白質！掌握３大飲食原則，能吃飽不怕發胖
2024-11-22
編按：天冷容易餓，你的肚子又餓的「咕嚕咕嚕」叫嗎？隨著氣溫下降，冷冷的天氣是否讓你食…
天冷喝什麼？這一杯等於1.5碗飯，奶茶、可可、拿鐵15種熱飲熱量一次看
2024-11-21
編按：天氣突然轉涼，冷颼颼的氣溫下，不少人會選擇在午餐後給自己來上一杯熱飲暖身又暖心…
減肥復胖原因找到了？！研究：脂肪細胞有記憶性，瘦了會想胖回去
2024-11-19
編按：「減肥好難，復胖很快？」這句話是否也讓你心有戚戚焉，經過好幾個月努力瘦身，好不…
不想陷入減重復胖惡性循環？圖解５重點，善用９大地中海飲食指引聰明吃
2024-11-19
人類終於活在一個糧食不虞匱乏的環境時，我們似乎愈來愈掙扎，因為……這世界讓我們太容易…
抽脂後遺症不只易復胖！內臟脂肪無法移除，醫揭２抽脂風險嚴重恐致命
2024-11-18
抽脂，非瘦身萬靈丹！許多人誤解「抽脂手術」等同於「減肥減重」，但事實並非如此，抽脂手…
血型減肥是什麼？營養師揭美國研究，分享A、B、AB、O不同瘦身指南
2024-11-15
編按：想要瘦身竟然要先看血型？不同血型還有各自適合的減肥方式？根據美國自然療法Pet…
立冬進補愛吃鍋物，小心血壓、血糖失控！睡前 4 小時別吃補
2024-11-04
11月7日，24節氣中的立冬將至，進補時節到來，無論是火鍋、麻辣鍋、麻油雞、羊肉爐、…
靠牆深蹲好處多！圖解12招循序漸進，學會徒手深蹲正確姿勢
2024-10-23
編按：深蹲好處多，不但能訓練平衡感，更能強化大腿和臀部肌群，有助燃脂瘦身…。不過，對…
想減肥成功先養成４個好習慣！２中醫減重食譜２穴道按摩助攻減脂
2024-10-22
體重減不下來？想要塑造良好體態，上健身房運動及節制飲食總是費心費力？減重、減脂不容易…
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