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瘦身
血型減肥是什麼？營養師揭美國研究，分享A、B、AB、O不同瘦身指南
2024-11-15
編按：想要瘦身竟然要先看血型？不同血型還有各自適合的減肥方式？根據美國自然療法Pet…
立冬進補愛吃鍋物，小心血壓、血糖失控！睡前 4 小時別吃補
2024-11-04
11月7日，24節氣中的立冬將至，進補時節到來，無論是火鍋、麻辣鍋、麻油雞、羊肉爐、…
靠牆深蹲好處多！圖解12招循序漸進，學會徒手深蹲正確姿勢
2024-10-23
編按：深蹲好處多，不但能訓練平衡感，更能強化大腿和臀部肌群，有助燃脂瘦身…。不過，對…
想減肥成功先養成４個好習慣！２中醫減重食譜２穴道按摩助攻減脂
2024-10-22
體重減不下來？想要塑造良好體態，上健身房運動及節制飲食總是費心費力？減重、減脂不容易…
減肥靠間歇性斷食，半年恐失效？專家引研究「這件事」定成敗
2024-10-21
編按：想減肥成功先睡飽！近年來168斷食、52斷食…等間歇性斷食法，因通常能在短時間…
更年期變胖好難瘦？咖啡喝太多也是兇手？醫教更年期211餐盤５重點
2024-10-02
進入更年期，難道連呼吸都會胖？明明吃的不多，為什麼體重還是節節攀升？開業醫師鄧雯心表…
中秋吃烤肉小心3大肉類熱量魔王！大吃後隔天，營養師5招補救
2024-09-16
中秋節三五好友相約烤肉、聚餐吃燒烤、串燒早已成為大家的共同記憶，然而在歡樂氣氛的背後…
間歇性斷食是什麼？隔日斷食法、5：2斷食法能保護心血管？科學研究解答
2024-09-12
斷食（也稱為間歇性能量限制， IER ）在最近相當流行。這種飲食…
低碳飲食有副作用？腸胃科醫師示警：腸道最佳幫手可能和你分手
2024-09-09
編按：低碳水化合物飲食（Low-carbohydrate diets或簡化為Low-…
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