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瘦身
減肥遇到停滯期該怎麼辦？
2016-11-22
相信曾經減肥的大家對於停滯期一定不陌生，我敢說有八成的減肥民眾一定都遇過這樣的問題，…
抽脂能改善健康嗎？
2016-11-16
體重與健康息息相關，這點在醫學上幾乎沒有爭議，肥胖者僅減去5%體重後，就能得到明顯的…
8 種居家徒手訓練，不必上健身房也可以運動！
2016-11-15
對喜愛徒手訓練的人來說，他們的身體就等於是健身房。大部分的運動都不需要器材，只需要的…
愛跑族不能只練核心！四個一定要做的下半身訓練
2016-11-11
文／筋肉媽媽想要讓跑步跑得更安全，減少運動傷害，日常的肌力訓練一定少不了。大家通常知…
三種瘦身類型，調整減醣飲食的醣分攝取
2016-11-09
選擇適合自己的方式，是瘦身的第一步配合自己的生活方式與身體狀況，挑選菜單，訂下目標吧…
快來修正這5個錯誤，讓你完美做深蹲
2016-11-09
重訓之王──深蹲，是健身動作最基本卻也是最難的動作，同時還可以訓練到臀部、腿部、核…
吃了會瘦還能遠離糖尿病？低GI飲食精選菜單
2016-11-04
女人果然到了一定年齡以上，當新陳代謝降低時，真的在維持身材這條路上會加倍辛苦，加上我…
10 種基礎訓練幫你延年益壽
2016-11-02
現今醫學界己發現多運動就能多益壽這個道理。現代人由於運動量不足，增加了肥胖、癌症、心…
想長期有效減重，就選地中海飲食吧！
2016-11-02
想要快速減肥嗎？考慮到你後半生的健康與避免復胖的話，請你千萬、千萬不要去相信那樣的台…
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