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飲食
營養師曝「不挨餓」低熱量晚餐搭配法！６場所吃對不怕胖
2021-11-04
編按：「忙了一天，晚餐不好好犒賞自己怎麼行？」相信這是不少上班族的心聲。但如果晚餐經…
「懷胎10月」才能採收？芋頭不只高纖、高鉀，還能幫助保護牙齒
2021-11-04
你知道一顆芋頭從種植到可以採收需要8到10個月嗎？台灣通常是國曆2到3月，也就是農曆…
大閘蟹、紅蟳，圖解７種螃蟹熱量排行！營養師教你吃對膽固醇不超標
2021-11-02
秋風吹來，就知道螃蟹的季節到了！但聽說螃蟹熱量不低？螃蟹跟柿子一起吃會中毒？想吃蟹又…
老化不可逆，但這６種方法可以幫助你延長壽命、改善健康狀況
2021-11-01
雖然我們無法阻止時間的流逝，但我們可以減緩健康走下坡的速度，隨著年齡的增長保持身體的…
糙米、白米、紫米、五穀米誰熱量高？答案和你我想的不一樣
2021-11-01
編按：考考你同份量的一碗白飯、糙米、紫米、五穀米誰熱量高？答案恐出乎你我意料！營養師…
已經減醣卻沒瘦！飲食哪裡出問題？３大減肥觀念報你知
2021-10-29
如果要說說這幾年來最火紅的減重關鍵字，應該就是「減醣」了吧！不論是我周遭的朋友或診所…
你吃的海鮮有多少魚油？營養師圖解多種海產ω-3脂肪酸含量、建議攝取量
2021-10-29
編按：提到吃海鮮的好處，相信許多人第一時間會直覺聯想到健腦、延緩腦力下降，確實海鮮中…
搶救腦霧健忘症！10大超級健腦好食物，幫你保養大腦
2021-10-27
腦霧、健忘、注意力不集中，現代人在外在工作壓力與內在精神壓力雙重夾擊下，使得記性越來…
易餓、免疫力低、肌肉無力是「蛋白質」吃不夠！圖解三餐分配法不NG
2021-10-27
蛋白質是由胺基酸組成的結構分子，也是組成人體的主要部分。我們對蛋白質的需求從頭髮開始…
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