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養生
腿腳愈冷，下半身愈胖？「泡腳」可助梨形肥胖者促進血液循環
2020-08-13
梨形肥胖的人，大多是久坐的宅女，運動少，寒冷時不添加衣物，下身胖是被懶惰和寒冷逼出來…
既是秋也是夏！立秋養生３要點：陽光下健走助排濕、喝溫水帶動全身循環
2020-08-06
持續高溫、午後局部豪雨，有時還有颱風，不翻月曆8月7日還真不知道秋天來了。這樣的立秋…
夏天泡腳有助排出濕氣，促進睡眠！中醫：可用藿香、紫蘇葉代替桂皮與生薑
2020-08-04
夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、沒精神等表現。而夏天泡腳，正有助…
台灣半數銀髮族營養攝取不足！3個重點，營養師教你怎麼挑選營養品
2020-07-29
全台灣約一半以上銀髮族有營養攝取不足的問題！營養攝取不足可能提高疾病發生的風險。對此…
茭白筍有黑點是好還是壞？黑點可以預防骨質疏鬆嗎？
2020-07-29
經過多年的資訊傳播，已經有許多民眾知道茭白筍黑點是菰黑穗菌的堆積，屬正常現象，但到底…
迎接大暑／「養陽」調身體！身心靈養生3重點，秋天不生病
2020-07-21
時序進入到夏季最後一個節氣「大暑」（7/22），這是北半球頂點熱的時候。而臺灣往年最…
水丁香、武靴葉、甘薯葉成為控血糖新幫手？最重要的還是飲食控制！
2020-07-20
近年來健康意識抬頭，體檢可以說是家常便飯，但隨著精緻化的飲食、忙碌的生活，紅字出現的…
午後養生超簡單！中醫3大護「腸」法：摸肚子、吞口水、喝杯茶
2020-07-15
未時，即下午13～15 點。心法藥方：摸摸腹部，吞吞口水，喝喝清茶。這是一個小腸當人…
天熱貪涼耗元氣！跟著古醫做夏季養生：夜臥早起，無厭於日
2020-07-13
有位網友問我，如何理解「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日」。…
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