編按：預防阿茲海默症有新發現！2025 年多項重要研究調查顯示，阿茲海默症是一種有機會預防、延緩的疾病。本文深度解析 2025 年全球關於阿茲海默症與神經認知退化的 7 個發現，從飲食運動、生活習慣、疫苗接種、心血管藥物組合到環境鉛汙染預警，教你如何掌握認知症早期診斷關鍵，建立抗衰老防線，守護大腦健康。
科學家正努力逐步改寫，長期以來被視為無法逆轉的阿茲海默症（Alzheimer's disease）固有認知。由於，目前藥物研發僅對早期腦中已有類澱粉蛋白（Amyloid-beta，Aβ）沉積的患者，清除堆積類澱粉蛋白以減緩退化，仍無法治癒，因此，醫療科技努力的方向是早期發現、早期診斷、延緩退化；在此目標下， 2025 年多項重要研究顯示，阿茲海默症或可能是一種有機會延緩、預防，甚至未來可被控的疾病。
阿茲海默症協會統計，全美目前有超過 740 萬名成年人、全球有 5500 萬人罹患此疾病。台灣認知症（Dementia Diseases）人口持續增加，2024 年已突破 35 萬人，推估至 2025 年 9 月更達 38 萬人，且年增率快於全球平均，預計到 2050 年（民國 140 年）將逾 80 萬人，顯示台灣邁入超高齡社會後，認知症已成為公共衛生、全民需關注的議題，每 100 人中就有近 4 人可能罹患認知症。
以下是美國科學家 2025 年關於阿茲海默症與神經認知退化的 7 個發現：
1、改變飲食生活，能抗認知症
美國阿茲海默症協會為期兩年的「US POINTER」全名為「透過生活方式的介入保護大腦健康來降低風險」（Protect Brain Health Through Lifestyle Intervention to Reduce Risk）臨床實驗發現，對有認知退化與認知症風險的人來說，若遵循一套嚴謹的生活型態，包括飲食、運動與認知挑戰，似乎能建立對抗認知衰退的能力。（註一）
阿茲海默症協會猶他州執行長 Stacie Kulp 表示，約 40% 病例是可預防或延緩的，相關建議包括：
每周 4 次，每次 30 至 35 分鐘中至高強度有氧運動，搭配每周 2 次柔軟與肌力訓練。
每周 3 次、每次半小時腦部運動，另外加上具挑戰性的智力活動。
飲食以「地中海-得舒飲食DASH神經退化延緩食物」（Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay）為主，包括深色菜葉、莓果、堅果、全穀類、橄欖油和魚類等。
圖／預防阿茲海默症飲食以「地中海-得舒飲食DASH神經退化延緩食物」為主，包括深色菜葉、堅果、橄欖油和魚類等。freepik by jcomp
2、民眾希望早知道是否患病
2025 年全美調查發現，近八成 45 歲以上美國人希望提早知道自己是否罹患阿茲海默症，91% 受訪者表示，若有簡單的血液檢測願接受檢查。即使藥物存在中高程度風險，近六成受訪者仍願意嘗試，只要能減緩病程。（註二）
3、血液檢測診斷新工具
昂貴的正子斷層掃描（PET）或脊髓液穿刺，不再是偵測阿茲海默症的唯一方式。美國食品暨藥物管理局（FDA）批准 Lumipulse G pTau217/β-類澱粉蛋白1-42 血漿比值檢測，用於 50 歲以上、出現認知退化症狀者，以偵測腦中類澱粉斑塊。近期也核准 Elecsys pTau181 血漿檢測，可在基層醫療中使用。（註三、註四、註五、註六、註七、註八）
4、心血管藥物組合可降風險
南加州大學（University of Southern California）與華盛頓大學（University of Washington）研究指出，若合併使用降血壓與降膽固醇藥，特別是 pravastatin 與 rosuvastatin 一類，可使阿茲海默症風險降低 21%。（註九）
研究團隊認為，雖然澱粉類斑塊被視為主要致病因素，但「還有多種潛在因素會影響罹病風險，包括發炎反應、基因及高血壓、肥胖與整體心臟健康等血管因素。」至於備受矚目的 GLP-1類藥物，如 Ozempic 和Wegovy，目前尚未證實能改善認知退化。
圖／研究發現，每年接種流感疫苗，未來 4 年罹患阿茲海默症風險降低 40% 。僅為情境配圖，取自Shutterstock
5、接種流感疫苗保護力佳
德州大學麥高文醫學院（Univ. of Texas McGovern Medical School）研究發現，每年接種流感疫苗，未來四年罹患阿茲海默症風險降低 40%，僅接種一次年度流感疫苗，也可能降低 17 %風險。
史丹佛大學（Stanford University）研究也指出，接種 Zostavax 或 Shingrix 帶狀皰疹疫苗者，日後罹患阿茲海默症或其他類型認知症風險降低 20% 至 39%。（註十）
（延伸閱讀／阿茲海默症預防新途徑？新研究：４種疫苗可能降低認知症風險）
6、動物實驗帶來治療希望
西北大學（Northwestern University）一項鼠類研究發現，一種實驗性藥物 NU-9 可阻斷老鼠早期腦部損傷，減少腦部發炎。
另一項由克里夫蘭大學醫學院（University Hospitals Cleveland Medical Center）研究指出，恢復腦部能量供應，可能逆轉既有病理損傷。然未來還有大量研究需驗證。（註十一）
7、記憶退化疑因鉛汙染
佛羅里達州立大學（Florida State University）研究人員指出，美國一半老年人口在童年時期曾暴露於高濃度鉛環境。
長年生長於中度至高度鉛汙染地區的老年人，50 年後自述有記憶問題的比例，比低鉛汙染地區成長者高出 20%。另有一項 2025 年發表的研究顯示，住在距離鉛汙染場址 3 哩內，可能損傷記憶風險。（註十二、註十三）
註一：阿茲海默症協會發布認知症預防指南！研究：計劃性改善生活方式能延緩大腦老化
健康遠見 【專家觀點】伊佳奇 2025-08-04
The Alzheimer’s Association April 29, 2025
註三：FDA Clears First Blood Test Used in Diagnosing Alzheimer’s Disease
FDA For Immediate Release: May 16, 2025
註四：來自阿茲海默症協會 2025 年國際會議： 阿茲海默症協會發佈首份血液生物標誌物測試臨床實踐指南
新聞提供者Alzheimer's Association 31 7月, 2025, 05:30 CST
註五：美國公布阿茲海默症或相關認知障礙，診斷流程最新臨床實踐指南
健康遠見【專家觀點】伊佳奇 2025-01-18
註六：Aβ42/40 and p-tau217 Mayo Clinic researchers validate blood test to diagnose Alzheimer’s disease in outpatient memory clinics
Mayo Clinic Lynda De Widt June 6, 2025
註七：Alzheimer’s blood test can spot people with early symptoms, study suggests
Guardian News PA Media Sat 7 Jun 2025 05.51 BST
FDA clears blood test to help rule out Alzheimer’s disease in people showing symptoms
CNN By Jacqueline Howard Updated Oct 14, 2025
註九：Certain combinations of cardiovascular drugs may reduce dementia risk
USC Jenesse Miller March 10, 2020
註十：阿茲海默症預防新途徑？新研究：4種疫苗可能降低認知症風險
健康遠見【專家觀點】伊佳奇 2025-11-12
University Hospitals December 22, 2025 By Ansley Kelm
註十二：Decades-Old Lead Pollution Linked to Memory Problems in Older Adults, Study Finds
AAIC 2025-07-27
註十三：Half of US population exposed to adverse lead levels in early childhood
7 Alzheimer’s disease findings in 2025
You can do more than we thought to avoid, delay cognitive decline
Deseret News By Lois M. Collins Published: Dec 30, 2025, 7:47 a.m. MST
（本文作者為認知症整合照護專家，長照、認知症政策研究者——伊佳奇）
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