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健身教練告訴你:不用狂練腹肌,也能瘦肚子出現線條的秘密是…

健身教練告訴你:不用狂練腹肌,也能瘦肚子出現線條的...

作者:筋肉家族健身學堂 │ 發表日期:2016/4/15

​文/筋肉爸爸JZ 首先,問大家一個問題:重量訓練(負重)、跑步、飛輪、徒手肌力訓練,哪個運動能夠幫助減脂? 答案是「都可以」!先前條件是...

文章標籤:運動減重健身運動觀念飲食
糖越低越好,脂肪卻不是!對抗心臟病,低糖甚至零糖更重要

糖越低越好,脂肪卻不是!對抗心臟病,低糖甚至零糖更...

作者:潘懷宗 │ 發表日期:2016/4/21

一般人以往的觀念中,進入中年以後的飲食習慣,就應該要吃低脂肪飲食,像是紅肉裡富含的飽和脂肪,似乎已與心臟病、中風等心血管疾病畫上等號,在政府及醫療保健...

文章標籤:吃出健康飲食疾病
提升睡眠質與量,陳俊旭教你這樣睡!

提升睡眠質與量,陳俊旭教你這樣睡!

作者:陳俊旭 │ 發表日期:2016/4/19

前面我提過熟睡對大腦排毒的重要性,在這裡要再全面探討「睡眠」這件事。首先,我們要知道,睡眠是所有抗老化、治病強身的療法中,最重要的一環,遠比吃飯、運動...

文章標籤:紓壓睡眠抗老保養
是壞孩子,還是受了傷的孩子?──從美國「創傷知情學校」談起

是壞孩子,還是受了傷的孩子?──從美國「創傷知情學...

作者:留佩萱 │ 發表日期:2016/11/8

在美國加州,有一群老師正在接受關於兒童創傷(Trauma)的相關課程,這些課程教導老師理解孩子表現出的那些「壞行為」──像是情緒失控、推打同儕、搗亂上...

文章標籤:身心靈童年創傷
不動腦、不動身體,就會衰老

不動腦、不動身體,就會衰老

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/4/20

「40歲後,體力漸漸衰退,這份工作做不來了,還是退休吧。」先撇除職業運動領域,一般來說從事絕大部分工作的人並不會有此發言,因為人類的身體功能,在四十幾...

文章標籤:抗老
趕走凸肚!立即養成低 GL 飲食習慣

趕走凸肚!立即養成低 GL 飲食習慣

作者:三采文化 │ 發表日期:2017/4/20

肥胖率上升是目前全世界人類共同面對的問題,尤其亞洲人不僅以米飯為主食,零食的攝取量更是多,約有68%的能量來源是碳水化合物,也就是說,碳水化合物是造成...

文章標籤:運動減重吃出健康
我們該如何面對帶著小鬱的人?

我們該如何面對帶著小鬱的人?

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/4/21

當心愛的人有憂鬱症,我們該如何面對? 是要小心翼翼地談話,同時不提到任何關於憂鬱症的敏感話題?或是都不理會,讓他一個人靜一靜?還是應該鼓勵他多正向思考...

文章標籤:身心靈
減肥全攻略:喝水減肥有效嗎?醫師一次告訴你

減肥全攻略:喝水減肥有效嗎?醫師一次告訴你...

作者:MedPartner 美的好朋友 │ 發表日期:2017/4/25

先說結論:喝水對減肥可能有幫助。餐前喝。喝冷水。但詳細的研究跟方式,請大家有點耐心仔細看下去。 坊間關於喝水減肥這件事情,有各式各樣的傳言。有些...

文章標籤:運動減重飲食
台灣洗腎人口這麼多!都是食品添加物的錯!?

台灣洗腎人口這麼多!都是食品添加物的錯!?...

作者:食力 foodNEXT │ 發表日期:2017/4/26

【文/張越評】 了解何謂健康飲食習慣之前,想請大家先回答一個小問題:「在你心目中,什麼才是健康的飲食習慣?」2016年5月國際食品資訊委員會(I...

文章標籤:食安
最常被忽略的 3 大失智症警訊

最常被忽略的 3 大失智症警訊

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/4/27

「醫師,我媽媽的報告看起來,結果是怎麼了呢?嚴不嚴重?」凱莉女士遠從海外趕回,風塵僕僕就為聽取母親的檢查結果。 「目前的資料綜合起來評估,媽媽應...

文章標籤:疾病失智