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/ 作者介紹
柯俊銘
法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師
夫妻分開睡好嗎？5 大狀況適合「睡眠離婚」
在一般人的觀念裡，夫妻同床共寢是理所當然的事。如果彼此分開睡（例如分床、分房），傳出去往往會被解釋為感情生變或關係惡化，…
平時老是睡不夠，小心影響飲食習慣還變胖
您平時幾點就寢呢？每天都有「睏飽」嗎？現代人常因娛樂、工作、學業等因素，延宕上床休息的時間，熬夜幾乎已是家常便飯。然而，…
摯友定期聚會，不只紓壓還能增強免疫力
現代人普遍都愛逛臉書（Facebook）、Instagram（IG）等社交網站，而通訊錄中的朋友數量動則就是千百個，乍看…
從小教導做家事，厚植孩子未來的軟實力
您家的小朋友有在從事家務勞動嗎？許多家長可能覺得麻煩，最後還要幫忙善後，為了省事和效率，寧可自己動手。有些則是希望孩子能…
中年養成 5 習慣，美研究：讓人活得健康又長壽
隨著醫療技術發達，人類的平均壽命逐漸延長，但想要無病無災無殘疾，活得健康且長久，如何養生，意即照顧好自己就很重要。一份前…
有做就有差！美研究：運動量達標，有助遠離癌症威脅
談到罹癌，相信許多人是聞之色變，對其無不充滿恐懼。以往文獻證實，運動有利骨骼、肌肉的生長，增強體質，降低發炎，改善情緒，…
辦公桌擺放植栽，日研究：可紓解工作壓力
身為一名上班族，您平時的工作壓力大嗎？是否常忙到心煩意亂？若答案為Yes，以下資訊或許會引發您的興趣，畢竟投資報酬率高。…
調整飲食內容，澳洲研究：有助抗憂解鬱
以往文獻證實，健康飲食和憂鬱症的罹患風險息息相關，意即飲食越不健康，未來得憂鬱症的機會就越大。而一份不久前發表在國外《公…
激發快樂荷爾蒙，每天都有好心情
在日常生活中，我們有著多樣化的情緒，例如歡喜、鬱悶、興奮、焦慮與憤怒等。許多人都認為情緒變化肇因於個人的心思或想法，但神…
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