柯俊銘 | 健康遠見

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柯俊銘

法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師

想靠運動改善失眠？研究：這３種效果最佳，專家曝「關鍵頻率」

想靠運動改善失眠？研究：這３種效果最佳，專家曝「關鍵頻率」

2025-09-19

編按：失眠可以運動嗎？柯俊銘心理師表示，當然可以，而且「選對運動項目」提升睡眠品質的效果愈好！事實上，除了傳統藥物治療、…

天氣熱心情不好？失眠倦怠、情緒煩躁？你可能正在經歷「季節性情緒失調」

天氣熱心情不好？失眠倦怠、情緒煩躁？你可能正在經歷「季節性情緒失調」

2025-09-12

秋老虎來襲，每年7 ～ 9月，炙熱的陽光與高溫、潮濕的天氣，總讓人以為生活應充滿活力與熱情，但現實卻可能相反。許多人感到…

真正的幸福可以培養！５個習慣讓你活得更快樂

真正的幸福可以培養！５個習慣讓你活得更快樂

2025-08-28

編按：真正的幸福可以培養！我們常以為，要獲得幸福需仰賴外在環境改變或他人的認可，但美國北伊利諾大學（Northern I…

進入心流狀態有什麼好處？心理師推薦８技巧，紓壓、提升專注力讓身心更愉悅

進入心流狀態有什麼好處？心理師推薦８技巧，紓壓、提升專注力讓身心更愉悅

2025-08-20

編按：心流是什麼？簡單來說，就是一種高度專注又愉悅的心理狀態。心理師解釋，當人完全投入學習、運動或創作時進入心流狀態，有…

大罷免投票日將屆！心理師授５招學習自處，找回內在平靜

大罷免投票日將屆！心理師授５招學習自處，找回內在平靜

2025-07-19

2025 年，台灣社會掀起了一場被譽為「大罷免」的政治浪潮。這場行動不僅是民主制度的實踐，也是一場全體公民的情緒覺醒。無…

開車容易生氣？心理師揭路怒症原因、症狀、治療方式

開車容易生氣？心理師揭路怒症原因、症狀、治療方式

2025-05-23

新北市三峽北大國小日前發生嚴重車禍事故，一名七旬老翁開車高速衝撞路人，導致 3 死 12 傷。事發後，這位長者傳出是違規…

三峽車禍疑「路怒症」惹禍？遇到情緒失控駕駛，心理師授 5 招自保

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2025-05-21

編按：新北三峽車禍事件造成 3 死 15 傷，引發社群關於高齡者開車及路怒症話題的熱烈討論。但究竟路怒症是什麼？有哪些症…

家有考生！面對孩子要國中會考，心理師爸爸給家長的5點建議

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2025-05-08

再過不久就要國中教育會考，有考生的家庭常瀰漫著緊張的氣氛。畢竟不只孩子在備考，家長彷彿也被拉進這場無形的戰爭中，擔心孩子…

情緒性進食怎麼辦？心理師分享7招：從自我覺察到實用對策全解析

情緒性進食怎麼辦？心理師分享7招：從自我覺察到實用對策全解析

2025-05-07

您有以下經驗嗎？一有壓力就心浮氣躁，肚子雖不餓，卻情不自禁地去吃整袋薯片或巧克力；為某件事感到沮喪，透過大快朵頤來平復心…

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