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/ 作者介紹
柯俊銘
法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師
中年養成 5 習慣，美研究：讓人活得健康又長壽
隨著醫療技術發達，人類的平均壽命逐漸延長，但想要無病無災無殘疾，活得健康且長久，如何養生，意即照顧好自己就很重要。一份前…
有做就有差！美研究：運動量達標，有助遠離癌症威脅
談到罹癌，相信許多人是聞之色變，對其無不充滿恐懼。以往文獻證實，運動有利骨骼、肌肉的生長，增強體質，降低發炎，改善情緒，…
辦公桌擺放植栽，日研究：可紓解工作壓力
身為一名上班族，您平時的工作壓力大嗎？是否常忙到心煩意亂？若答案為Yes，以下資訊或許會引發您的興趣，畢竟投資報酬率高。…
調整飲食內容，澳洲研究：有助抗憂解鬱
以往文獻證實，健康飲食和憂鬱症的罹患風險息息相關，意即飲食越不健康，未來得憂鬱症的機會就越大。而一份不久前發表在國外《公…
激發快樂荷爾蒙，每天都有好心情
在日常生活中，我們有著多樣化的情緒，例如歡喜、鬱悶、興奮、焦慮與憤怒等。許多人都認為情緒變化肇因於個人的心思或想法，但神…
想到過年......我心煩意亂
春節，原本應是歡天喜地的假期，許多人卻聞之色變，對他們來說，過年反而是頭痛的開始，想到就心煩意亂。專家指出，年節假期常會…
嬰幼兒受菸害，美研究：易出現過動症和行為問題
吸菸除會侵蝕自己的健康，造成的二手菸、三手菸（註：菸熄滅後殘留在環境中的污染物，普遍附著在牆壁、地面、傢俱和衣物上）亦會…
不想成為老糊塗，英68年研究：常玩桌遊效果好
「桌遊」這個詞對於老年人來說可能覺得陌生，其實就是泛指不插電的桌上遊戲，因此大家熟悉的撲克牌、象棋、跳棋、大富翁等，乃至…
平時常喝茶，新加坡研究：大腦老得慢
人一旦上了年紀，腦力難免衰退，除記性開始走下坡，總是忘東忘西，對外界刺激的反應也沒有以往敏捷，明顯變得遲鈍許多，做事似乎…
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