柯俊銘 | 健康遠見

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柯俊銘

法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師

91歲珍古德博士睡夢中過世，留給我們的１０個健康長壽養生祕訣

91歲珍古德博士睡夢中過世，留給我們的１０個健康長壽養生祕訣

2025-10-08

2025 年的 10 月 1 日，世界聞名的靈長類動物學家珍‧古德（Jane Goodall）博士以 91 歲的高齡在睡…

適量喝酒好嗎？最新研究：酒精無安全劑量，小酌飲酒恐增失智風險

適量喝酒好嗎？最新研究：酒精無安全劑量，小酌飲酒恐增失智風險

2025-10-04

近年來，飲酒與失智症之間的關聯性引起廣泛討論。許多人認為適量飲酒有益健康，甚至有學者認為紅酒中的多酚類物質對心血管或大腦…

太早給孩子手機好嗎？全球兩百萬人研究：「這年齡前」對心理健康負面影響大

太早給孩子手機好嗎？全球兩百萬人研究：「這年齡前」對心理健康負面影響大

2025-09-26

在現今的數位時代，智慧型手機已成為日常生活不可或缺的一部份。許多人習慣用手機處理工作事務或從事社交、娛樂等活動，而孩子們…

想靠運動改善失眠？研究：這３種效果最佳，專家曝「關鍵頻率」

想靠運動改善失眠？研究：這３種效果最佳，專家曝「關鍵頻率」

2025-09-19

編按：失眠可以運動嗎？柯俊銘心理師表示，當然可以，而且「選對運動項目」提升睡眠品質的效果愈好！事實上，除了傳統藥物治療、…

天氣熱心情不好？失眠倦怠、情緒煩躁？你可能正在經歷「季節性情緒失調」

天氣熱心情不好？失眠倦怠、情緒煩躁？你可能正在經歷「季節性情緒失調」

2025-09-12

秋老虎來襲，每年7 ～ 9月，炙熱的陽光與高溫、潮濕的天氣，總讓人以為生活應充滿活力與熱情，但現實卻可能相反。許多人感到…

真正的幸福可以培養！５個習慣讓你活得更快樂

真正的幸福可以培養！５個習慣讓你活得更快樂

2025-08-28

編按：真正的幸福可以培養！我們常以為，要獲得幸福需仰賴外在環境改變或他人的認可，但美國北伊利諾大學（Northern I…

進入心流狀態有什麼好處？心理師推薦８技巧，紓壓、提升專注力讓身心更愉悅

進入心流狀態有什麼好處？心理師推薦８技巧，紓壓、提升專注力讓身心更愉悅

2025-08-20

編按：心流是什麼？簡單來說，就是一種高度專注又愉悅的心理狀態。心理師解釋，當人完全投入學習、運動或創作時進入心流狀態，有…

大罷免投票日將屆！心理師授５招學習自處，找回內在平靜

大罷免投票日將屆！心理師授５招學習自處，找回內在平靜

2025-07-19

2025 年，台灣社會掀起了一場被譽為「大罷免」的政治浪潮。這場行動不僅是民主制度的實踐，也是一場全體公民的情緒覺醒。無…

開車容易生氣？心理師揭路怒症原因、症狀、治療方式

開車容易生氣？心理師揭路怒症原因、症狀、治療方式

2025-05-23

新北市三峽北大國小日前發生嚴重車禍事故，一名七旬老翁開車高速衝撞路人，導致 3 死 12 傷。事發後，這位長者傳出是違規…

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