柯俊銘 | 健康遠見

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柯俊銘

法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師

天然又免費的保健方法！心理師分享大笑８好處，６招把笑聲帶進生活

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2026-09-16

編按：生活壓力大常忘了笑？醫學研究證實，大笑不只變開心，更能增免疫、穩血壓、減少壓力荷爾蒙-皮質醇，並釋放腦內啡止痛，好…

常焦慮失眠？最新睡眠研究曝夜貓子孤獨原因，心理師教５招關閉大腦警報

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2026-09-02

編按：常熬夜晚睡，深夜愈晚愈清醒、總是在夜深人靜時感到寂寞、焦慮？最新睡眠研究指出，夜貓子的焦慮與孤獨感風險顯著偏高！臨…

常被信用卡帳單、卡費嚇到？心理師曝「衝動購物心理學」９招有效控制

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2026-08-26

編按：出門逛街或滑網拍、線上購物，總忍不住一鍵下單？尤其刷卡與行動支付盛行，更大幅降低你我花錢的痛感。臨床心理師柯俊銘揭…

想讓感情變好，不能只靠情人節儀式感！注意 5 相處小細節增進伴侶關係連結

想讓感情變好，不能只靠情人節儀式感！注意 5 相處小細節增進伴侶關係連結

2026-08-19

七夕情人節到，其象徵著愛與浪漫，是情侶之間表達情意、深化關係的重要時刻。然而，真正穩固一段感情的並非僅是節日中的驚喜或禮…

退休後看AI短劇停不下來？研究揭２族群易陷憂鬱，專家教６解方

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2026-08-14

編按：長輩退休沉迷滑手機、看ai短劇，恐陷「手機成癮」愈看愈孤單？一份最近發表在國外知名醫學期刊《JMIR Aging》…

延緩大腦、身心老化！瑞士研究：鍛鍊「說話力」管用，５招日常實踐

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2026-08-13

編按：延緩大腦退化不只靠運動控飲食！國際國際知名期刊《心理科學》研究指出，鍛鍊「說話力」提升「口語流暢度」，能防失智與憂…

適量飲酒安全嗎？最新研究揭密３事：滴酒不沾最健康，５招無痛減酒

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2026-08-05

編按：每天小酌紅酒能護心？最新研究打破適量飲酒迷思！一天 2 杯酒死亡風險竟高達 1/25。心理師柯俊銘揭密，最健康飲酒…

美國大學研究：５分鐘做「這件事」，疼痛焦慮立即緩解，效果撐數週

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2026-07-23

編按：生活壓力大，長期高壓讓你焦慮不安、身體出現莫名疼痛？美國馬里蘭（Maryland）大學最新研究指出，只要做這些事 …

超越癌症、心臟病！《刺胳針》研究警告：這１項「隱形疾病」已成全球失能頭號殺手

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2026-07-20

編按：生活節奏快、壓力大到讓你喘不過氣，憂鬱、失眠找上門？國際頂尖醫學期刊《刺胳針》指出。在 2023 年時，全球有高達…

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