柯俊銘 | 健康遠見

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柯俊銘

法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師

親近大自然有益身心健康，英研究：每週兩小時就管用

親近大自然有益身心健康，英研究：每週兩小時就管用

2019-12-28

您平時喜歡到戶外走走嗎？是否常在有花、草、樹木的地方活動呢？以往文獻證實，多親近大自然有益身心健康，但每次要待多久才足夠…

青少年流連社群媒體，美研究：易有心理健康問題

青少年流連社群媒體，美研究：易有心理健康問題

2019-12-17

兒福聯盟最近發布的統計顯示，我國11到14歲的兒少有高達八成七在玩社群媒體，且每個人平均擁有3.8個帳號。而《2018年…

勤做有氧運動，美研究：有助延緩阿茲海默症病程

勤做有氧運動，美研究：有助延緩阿茲海默症病程

2019-12-12

失智症是好發於老年人的腦病，據估計我國患病人口以每年6千名的速度急遽增加，光看這數字，相信許多民眾不禁會擔憂自己或家人未…

幼兒常接觸3C產品，美研究：小心腦筋會變笨

幼兒常接觸3C產品，美研究：小心腦筋會變笨

2019-12-03

隨著科技的進步，3C產品日益普及，像是電視機、智慧型手機、平板電腦，幾乎已成為現代生活必備的工具。而由於工作忙碌，許多父…

飲食重蔬果，有助大腦保固凍齡

飲食重蔬果，有助大腦保固凍齡

2019-11-25

人一旦邁入中年，隨著年紀增長，大腦皮質會開始逐漸萎縮。在老化的過程中，腦容量每年大約減少3.6立方公分，而相關認知功能也…

睡前滑手機、平板難入眠，荷蘭兒少研究：過濾藍光可改善

睡前滑手機、平板難入眠，荷蘭兒少研究：過濾藍光可改善

2019-11-20

以往文獻證實，電子產品螢幕散發的藍光，若在晚上接收到會擾亂生理時鐘和大腦褪黑激素分泌，進而降低睡眠質量。而總是睡眠不足會…

保持樂觀心態，美研究：有助延年益壽

保持樂觀心態，美研究：有助延年益壽

2019-11-11

您是個性開朗的人嗎？是否遇到事情總會往好的方面想呢？若答案為Yes，恭喜您很有機會長命百歲。這話怎麼說呢？一份不久前發表…

長期加班工作，法研究：中風機會激增

長期加班工作，法研究：中風機會激增

2019-11-04

您的工作壓力大嗎？是否常需要加班？雖然趁年輕打拼事業無可厚非，但若衝過頭，每天埋首當中太久，恐怕身體會先受不了。一份不久…

改善更年期不適，丹麥研究：可嘗試針灸治療

改善更年期不適，丹麥研究：可嘗試針灸治療

2019-10-22

針灸治療是以中醫人體經脈為理論基礎，採細針或藥草於穴位或經脈上施治的處遇方式，其藉由調動人體內在的抗病能力，從而達到防治…