柯俊銘 | 健康遠見

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柯俊銘

法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師

飲食重蔬果，有助大腦保固凍齡

飲食重蔬果，有助大腦保固凍齡

2019-11-25

人一旦邁入中年，隨著年紀增長，大腦皮質會開始逐漸萎縮。在老化的過程中，腦容量每年大約減少3.6立方公分，而相關認知功能也…

睡前滑手機、平板難入眠，荷蘭兒少研究：過濾藍光可改善

睡前滑手機、平板難入眠，荷蘭兒少研究：過濾藍光可改善

2019-11-20

以往文獻證實，電子產品螢幕散發的藍光，若在晚上接收到會擾亂生理時鐘和大腦褪黑激素分泌，進而降低睡眠質量。而總是睡眠不足會…

保持樂觀心態，美研究：有助延年益壽

保持樂觀心態，美研究：有助延年益壽

2019-11-11

您是個性開朗的人嗎？是否遇到事情總會往好的方面想呢？若答案為Yes，恭喜您很有機會長命百歲。這話怎麼說呢？一份不久前發表…

長期加班工作，法研究：中風機會激增

長期加班工作，法研究：中風機會激增

2019-11-04

您的工作壓力大嗎？是否常需要加班？雖然趁年輕打拼事業無可厚非，但若衝過頭，每天埋首當中太久，恐怕身體會先受不了。一份不久…

改善更年期不適，丹麥研究：可嘗試針灸治療

改善更年期不適，丹麥研究：可嘗試針灸治療

2019-10-22

針灸治療是以中醫人體經脈為理論基礎，採細針或藥草於穴位或經脈上施治的處遇方式，其藉由調動人體內在的抗病能力，從而達到防治…

改善更年期症狀，練習「正念減壓」效果好

改善更年期症狀，練習「正念減壓」效果好

2019-10-18

「更年期」為女性由正常的卵巢功能逐漸衰退至不具功能的過渡期，一般開始在45至52歲之間。由於卵巢分泌的女性荷爾蒙變少，可…

保健食品有吃有保庇？美澳研究：要看科學實證

保健食品有吃有保庇？美澳研究：要看科學實證

2019-10-13

隨著健康意識抬頭，吃保健食品似乎已是全民運動。許多人基於「預防勝於治療」的觀念，除了日常基本飲食外，也注重營養品的補充，…

類風濕性關節炎好惱人！美研究：採植物性飲食可減輕症狀

類風濕性關節炎好惱人！美研究：採植物性飲食可減輕症狀

2019-10-12

類風濕性關節炎是一種自體免疫引起的慢性關節炎，好發於30至50歲之間，女性罹患機率是男性的3到5倍。該疾病除會侵犯關節，…

吃飯快慢可影響體重？日研究：細嚼慢嚥有助減肥

吃飯快慢可影響體重？日研究：細嚼慢嚥有助減肥

2019-10-11

您平常吃飯的速度有多快？面對美食佳餚在前，您喜歡速戰速決，還是細細品味呢？一份前些時候發表在英國醫學期刊（BMJ Ope…