閱讀，對身體好！ | 健康遠見

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照顧孫子是好事，但別讓自己成為「家族的犧牲者」

照顧孫子是好事，但別讓自己成為「家族的犧牲者」

2018-03-14

最近，越來越多女性生完小孩，不再留在家裡當專職主婦，而是休完產假後，繼續回到職場上班；另外也有很多女性等小孩長到某個年齡…

別讓身體生鏽！設定每週一小時的「體育時間」

別讓身體生鏽！設定每週一小時的「體育時間」

2018-03-13

忙到不可開交的美國前總統歐巴馬，據說每週都有六天，會做45分鐘的運動。他認為身體不活動會影響健康，因此每天早上都與蜜雪兒…

顧好腳就顧好全身！足底放鬆與訓練

顧好腳就顧好全身！足底放鬆與訓練

2018-03-08

通常，我會把蹠骨疼痛視為前足的足底筋膜炎。前足肌腱炎常發生在2～4趾之間。常見於高衝擊性的運動，如跑步，因為原來需承受最…

每６分鐘就有１位受暴！面對家暴我該怎麼做？

每６分鐘就有１位受暴！面對家暴我該怎麼做？

2018-03-06

國外有雜誌曾報導，全球35％的婦女和女童遭受過身體或某種形式的家庭暴力。據中國全國婦聯統計，中國2億7千萬個家庭中，有3…

不用做到滿分！努力實踐最適合自己的養生法就好

不用做到滿分！努力實踐最適合自己的養生法就好

2018-03-05

上班途中常聽的廣播節目最近不見了，原本主持人會談國際局勢，介紹藝文訊息，談談音樂，說說新出版的書、新的趨勢與觀念，簡單講…

復健科醫師提點！正確選擇適合你的運動鞋

復健科醫師提點！正確選擇適合你的運動鞋

2018-03-01

選擇運動鞋，一般會從使用目的、長度、寬度、內旋類型來選擇：1. 目的：運動的種類是最重要的考量。每一項運動所…

讓失智照護者痛苦的三大枷鎖

讓失智照護者痛苦的三大枷鎖

2018-03-01

照護有所謂的「三大惡魔枷鎖（lock）」。分別是限制身體自由的「實體枷鎖（physical lock）」、以藥物控制的「…

空汙嚴重地區的青少年，體內維生素 D 濃度明顯偏低

空汙嚴重地區的青少年，體內維生素 D 濃度明顯偏低

2018-02-28

2017年4月，頂尖醫學期刊《刺絡針》登載的一份研究報告指出，空氣中PM2.5的汙染，在2015年造成全球死亡人數的各項…

總是在翻舊帳？伴侶間吵架的「九一定律」

總是在翻舊帳？伴侶間吵架的「九一定律」

2018-02-27

關於吵架，心理學上有一個「九一定律」，意思是說，雖然你今天跟對方吵架，覺得是當下這件事引起了你的情緒反應，但是實際上90…